Bật mí 5 cách cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản cực hiệu quả

Thực trạng suy giảm chất lượng tinh trùng của nam giới có xu hướng ngày càng gia tăng và trẻ hóa, trong khi tinh trùng có vai trò rất quan trọng quyết định sự thành công của quá trình thụ thai tự nhiên. Vậy làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng an toàn hiệu quả. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Tập thể dục và ngủ đủ giấc

Tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe của nam giới mà theo một số nghiên cứu hiện nay đã chứng minh được rằng giảm cân và tập thể dục ở những người nam giới thừa cân hoặc béo phì có thể góp phần giúp số lượng tinh trùng được cải thiện và tăng lên.

Ngoài ra, một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 phát hiện ra rằng tập thể dục thường xuyên trong 16 tuần với ít nhất ba buổi mỗi tuần kéo dài khoảng 50 phút giúp làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng ở 45 người đàn ông mắc bệnh béo phì và lối sống ít vận động.

Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã phát hiện ra mối quan hệ giữa thời gian giấc ngủ với số lượng tinh trùng và lượng tinh dịch xuất ra ở những người nam giới tình nguyện tham gia nghiên cứu. Kết quả thấy rằng, nam giới ngủ 7-7,5 giờ mỗi ngày và đi ngủ sớm có chất lượng tinh trùng tốt nhất, còn những người nam giới có giấc ngủ dài hơn hoặc ngắn hơn có số lượng tinh trùng và lượng dịch thấp hơn.


cach-cai-thien-chat-luong-tinh-trung
Tập thể dục cách cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả
 Tổng đài miễn phí Mentinfo

Bỏ thuốc lá cách cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả

Năm 2016, sau khi phân tích kết quả của hơn 20 nghiên cứu trên 6.000 người đàn ông tham gia, các nhà khoa học thấy rằng hút thuốc lá làm giảm số lượng tinh trùng rõ rệt ở nam giới.

Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc lá ở mức độ vừa hoặc nặng có chất lượng tinh trùng thấp hơn so với những người hút thuốc lá ít.

Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm

Không khí bị ô nhiễm không chỉ có thể gây hại cho sức khỏe cơ thể mà còn ảnh hưởng đến cả chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới. Năm 2019, sau khi khảo sát cuộc sống ở các khu công nghiệp cao có môi trường bị ô nhiễm, các nhà khoa học đều thấy rằng chất lượng tinh trùng ở nam giới sống tại khu vực này bị giảm đi nhiều.

Vì vậy, hạn chế sống và tiếp xúc thường xuyên với môi trường bị ô nhiễm cũng là một cách cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Tránh ăn thực phẩm có hại cho chất lượng tinh trùng

Thực phẩm từ đậu nành

Các thực phẩm chế biến từ đậu nành có chứa hàm lượng hoạt chất isoflavone có tác dụng giống estrogen thực vật và khi nam giới ăn nhiều thực phẩm này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng hormone nội tiết trong cơ thể làm lượng hormone estrogen tăng lên, giảm liên kết hormone testosterone với quá trình sản xuất tinh trùng, khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm.

Ảnh hưởng này đã được chứng minh thực tế tại một nghiên cứu năm 2019 trên 1.319 nam giới ở Trung Quốc phát hiện ra rằng trong cơ thể nam giới có nồng độ hormone estrogen thực vật cao hơn trong tinh dịch làm chất lượng tinh trùng bị giảm đi nhiều.


cach-cai-thien-chat-luong-tinh-trung-2
Cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách tránh ăn thực phẩm đậu nành

Thực phẩm đóng trong hộp nhựa

Nhiều thực phẩm đóng trong hộp nhựa có chứa rất nhiều lượng hormone estrogen tổng hợp như hoạt chất bisphenol A là một hợp chất liên kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nếu nam giới sử dụng nhiều thực phẩm này

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các hoạt chất có tác dụng chống lại sự tấn công của các gốc tự do, gây tổn hại cho tế bào từ đó làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, không những vậy bổ sung chất chống oxy hóa là một cách cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Điều này được chứng minh tại một nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility đã phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa giúp tinh trùng có tốc độ di chuyển tốt hơn, số lượng và nồng độ tinh trùng nhiều hơn so với nam giới sử dụng chế độ ăn nhiều thịt và thực phẩm từ sữa.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác được thực hiện tại một số trường đại học ở Tây Ban Nha có 61 người đàn ông tham gia trong đó 30 người có chất lượng tinh dịch kém và 31 người có tinh dịch bình thường, đều sẽ được bổ sung 93 loại thực phẩm khác nhau để đánh giá và không ai trong số đối tượng tham gia nghiên cứu phải ăn kiêng hoặc bổ sung vitamin trong suốt thời gian nghiên cứu. Kết quả, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa đặc biệt như là folates, vitamin C và lycopene thấy cải thiện chất lượng tinh trùng so với những người đàn ông ít ăn những thực phẩm này.

Chính vì vậy, bổ sung chất chống oxy hóa là cách cải thiện tốt chất lượng tinh trùng  hiệu quả cho nam giới cụ thể như:

Folates( hay còn gọi vitamin B9): rau bina, măng tây và đậu lăng.

Vitamin C: bông cải xanh, cam và dâu tây.

Lycopene: cà chua, dưa hấu và bưởi.

Thấy được những tác dụng tuyệt vời của chất chống oxy hóa trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Nhằm giúp nam giới có thể bổ sung đủ và đúng liều lượng cần thiết cho cơ thể và tinh trùng như khuyến cáo của chuyên gia. Do đó, sản phẩm Mentinfo chứa vitamin C, lycopene, chứa axit folic đã được cho ra đời. Ngoài ra, Mentinfo còn bổ sung thêm chiết xuất maca và chiết xuất nấm men giàu kẽm nguyên liệu nhập khẩu Châu Âu cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể từ đó giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng và cơ hội thụ thai tự nhiên hiệu quả. Vì vậy, hiện nay Mentinfo được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. 


Đặt mua mentinfo

Bài viết trên chia sẻ 5 cách cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản cực hiệu quả và an toàn hiện nay. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

VIDEO

ĐĂNG KÝ MUA HÀNG