Mách bạn các loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu!

Hàng ngày bạn ăn rất nhiều thực phẩm vào cơ thể. Vậy bạn đã biết thực ăn nào là tốt cho tinh trùng chưa? Bài viết sau đây sẽ mách cho bạn thức ăn tốt cho tinh trùng yếu hay được khuyên sử dụng bởi các chuyên gia y tế hiện nay.

Thức ăn tác động đến chất lượng tinh trùng ra sao?

Khoa học Y tế và Sức khỏe, Bệnh viện Đại học Sant Joan de Reus IISPV và Đại học Rovira i Virgili, Reus, Tây Ban Nha nghiên cứu thấy rằng nam giới sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh giàu một số chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, một số chất chống oxy hóa (vitamin E, vitamin C,-carotene, selenium, kẽm, cryptoxanthin và lycopene) giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Việc sử dụng thức ăn như cá, động vật có vỏ, hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau và trái cây, sữa ít béo… giúp cải thiện các thông số chất lượng của tinh trùng. Ngược lại, nam giới sử dụng chế độ ăn nhiều thịt chế biến, thực phẩm đậu nành, khoai tây, phô mai, cà phê, rượu, đồ uống có đường và đồ ngọt... làm giảm chất lượng tinh trùng.


thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tinh trùng khỏe

Các loại thực ăn tốt cho tinh trùng yếu

Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp đảm bảo chất lượng của tinh trùng. Dưới đây là một số loại thực ăn tốt cho tinh trùng yếu mà nam giới nên bổ sung.

Thực ăn giàu kẽm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng vô cùng quan trọng của cơ thể phái mạnh, đóng vai trò quyết định trong việc sản xuất hormone testosteron, ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy, thiếu kẽm dễ làm cho chất lượng tinh trùng bị giảm sút, thậm chí gây vô sinh nên bổ sung các thực ăn giàu kẽm như thịt bò, thịt gà, hàu, tôm, cua, thịt lợn, hạnh nhân, óc chó, yến mạch, sữa chua, chiết xuất nấm men… sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh.


thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-(1)
Chiết xuất nấm men thực phẩm rất giàu kẽm
 Tổng đài miễn phí Mentinfo

Bổ sung thực ăn giàu vitamin C

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học ở Mỹ, trong tinh hoàn của người đàn ông

có chứa lượng vitamin C nhiều gấp 50 lần so với các tế bào khác. Sự thiếu hụt vitamin C sẽ dẫn đến việc các tinh trùng bị kết dính, do đó bổ sung vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tấn công của gốc tự do, ngăn chặn sự phân mảnh của nhiễm sắc thể ADN.

Vitamin C chứa rất nhiều trong các thức ăn như rau xanh và trái cây (cam, quýt, dâu tây...)

Thực ăn giàu vitamin E
Một nghiên cứu khoa học đã thực hiện bổ sung vitamin E trên người và chuột thấy rằng vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone testosteron. Ngoài ra, vitamin E không chỉ là một vitamin thiết yếu mà còn là chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho quá trình xuất tinh và cải thiện hoạt động sống của tinh trùng.
Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn rau xanh, các loại dầu,...  

Sử dụng thức ăn giàu selen

Là một chất chống ôxy hóa, giúp đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, bảo vệ cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, phòng ung thư tuyến tiền liệt.
Selen rất cần thiết cho hoạt động của tinh trùng giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Không chỉ giúp các tế bào tinh trùng phát triển đến kích thước và hình dạng tốt mà còn giúp tinh trùng cải thiện khả năng vận động, là yếu tố chính trong việc giúp tăng tỷ lệ thụ thai tự nhiên.

Một nghiên cứu từ năm 2011 đánh giá tác dụng của selen kết hợp với vitamin E trên 690 nam giới vô sinh trong hơn 100 ngày. Kết quả nghiên cứu cho thấy sử dụng vitamin E và selen giúp cải thiện 52% về khả năng vận động, kích thước và hình dạng của tinh trùng.

Khoáng chất selen có nhiều trong nấm, súp lơ, tỏi, cá hồi, rau bina, hàu sữa, yến mạch,…

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu
Sup-lơ thực ăn giàu khoáng chất selen

Sử dụng thức phẩm giàu omega 3
Omega-3 ngoài việc có lợi cho sức khỏe của mắt, tim mạch và thần kinh thì omega-3 còn được chứng minh là giúp tăng cường số lượng tinh trùng, khả năng vận động và cải thiện hình thái tinh trùng.
Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm cá và hải sản, đặc biệt là cá ngừ, cá hồi, ngoài ra sử dụng các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân..  cũng chứa hàm lượng omega-3 cao.

Thức ăn chứa acid folic
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt acid folic có thế dẫn đến sự phân mảnh ADN trong tinh trùng làm chất lượng tinh trùng bị suy giảm.
Bạn có thể bổ sung acid folic bằng cách ăn các loại rau lá xanh như rau bina, cải brussels, măng tây, các loại trái cây như cam...

Có nên dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng chất lượng tinh trùng không?

 

Thấy được chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe của tinh trùng và trong tự nhiên có rất nhiều loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu. Tuy nhiên, muốn cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và tinh trùng thì nam giới sẽ phải ăn một lượng rất lớn thức phẩm hàng ngày. Cuộc sống hiện đại khiến rất nhiều người không có đủ thời gian để bổ sung nên cơ thể dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Do đó, giờ đây rất nhiều bạn đã lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thành phần từ thiên nhiên được nghiên cứu kĩ càng giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng tinh trùng của mình.

Đáp ứng mong muốn này, sản phẩm Mentinfo thiết kế dành riêng cho nam giới đã ra đời, hiện nay sản phẩm đã được rất nhiều phái mạnh tin dùng nhờ mang lại hiệu quả hỗ trợ toàn diện khi sử dụng nguồn nguyên liệu nhập khẩu châu Âu gồm chiết xuất maca và chiết xuất nấm men giàu kẽm, cùng nhiều vitamin E, C, B và khoáng chất khác. Mentinfo không chỉ dừng lại ở việc giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng của tinh trùng mà sản phẩm còn giúp hỗ trợ tăng cường sản xuất hormone testosterone, cải thiện sinh lý nam, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.


thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu-3
Mentinfo - Giải pháp ưu việt dành riêng cho phái mạnh
Đặt mua mentinfo

Bài viết trên hy vọng cung cấp thêm thông tin cho quý độc giả về một số loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.