Nam giới bị tinh trùng yếu nên kiêng gì? - Lời khuyên từ chuyên gia

Chế độ sinh hoạt hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể nói chung mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng. Vậy muốn tinh trùng luôn được khỏe mạnh thì nam giới bị tinh trùng yếu nên kiêng gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết sau.
 

Chế độ ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng đến tinh trùng như thế nào? 

Thực phẩm của người đàn ông sử dụng hàng ngày ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng của nam giới, chế độ ăn uống không lành mạnh gây hại đến sức khỏe tinh trùng đã được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học tại đơn vị dinh dưỡng của trường Đại học Rovira I Virgil ở Reus, Tây Ban Nha phát hiện ra rằng những gì nam giới ăn vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng tinh trùng của nam giới sản xuất ra.
Theo một nghiên cứu khác của Đại học Harvard, nam giới sử dụng pizza, kẹo, khoai tây chiên và các thực phẩm giàu chất béo chế biến khác có thể gây tổn thương cho tinh trùng. Ngoài ra, một nghiên cứu khoa học năm 2018 phát hiện ra rằng những yếu tố như môi trường ô nhiễm, sử dụng rượu bia, hút thuốc,.. cũng góp phần ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần 3.000 người đàn ông từ 18 đến 20 tuổi phát hiện ra rằng những người ăn chay và những người có chế độ ăn nhiều trái cây, rau, thịt gà, cá có số lượng tinh trùng cao hơn so với những người ăn các thực phẩm chế biến sẵn từ phương Tây. Kết quả của cuộc nghiên cứu đã được trình bày tại hội nghị thường niên của hiệp hội sinh sản và phôi thai châu Âu

tinh-trung-yeu-nen-kieng-gi
Ăn nhiều trái cây, rau, cá giúp tinh trùng khỏe mạnh

Nam giới bị tinh trùng yếu nên kiêng gì?

Tinh trùng yếu nên kiêng gì để tinh trùng trở nên khỏe mạnh thì theo các chuyên gia y tế muốn có chất lượng tinh trùng tốt nam giới nên lưu ý một số vấn đề sau.

Tránh thực phẩm chiết xuất từ đậu nành

Nghiên cứu khoa học cho thấy những người đàn ông ăn nhiều đậu nành có số lượng tinh trùng thấp hơn những người đàn ông không ăn. Những người đàn ông ăn nhiều đậu nành nhất thì có ít hơn 41 triệu tinh trùng/ 1ml tinh dịch so với những người đàn ông không ăn thực phẩm đậu nành.

Hạn chế uống rượu bia, tránh hút thuốc lá

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng trong số những người nghiện rượu, hút thuốc lá  có số lượng và chất lượng tinh trùng thấp hơn so với những người đàn ông không uống rượu và hút thuốc lá. Chính vì vậy, muốn tinh trùng được khỏe mạnh nam giới nên hạn chế uống rượu bia và không nên hút thuốc lá.


tinh-trung-yeu-nen-kieng-gi-2.
Hút thuốc lá, rượu bia gây hại đến tinh trùng

  Tổng đài miễn phí Mentinfo

Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại

Nếu tiếp xúc với hóa chất độc hại thường xuyên tại nơi làm việc có thể làm giảm chất lượng tinh trùng của nam giới. Các độc tố môi trường như thuốc trừ sâu và kim loại nặng, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng việc tiếp xúc với độc tố môi trường có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch, nồng độ tinh trùng, khả năng vận động và hình thái của tinh trùng.

Hạn chế sử dụng thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn bao gồm xúc xich, thịt bò khô, thịt xông khói...Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông hay sử dụng thịt đỏ được chế biến sẵn có số lượng tinh trùng giảm và khả năng di chuyển của tinh trùng thấp hơn so với những người đàn ông không thường xuyên sử dụng thực phẩm này.
Chất béo bão hòa

Sử dụng nhiều chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra một nghiên của Tây Ban Nha năm 2011 đã phát hiện ra rằng sử dụng nhiều chất bép bão hòa làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới.
Tránh xa thực phẩm chứa thuốc trừ sâu và hoạt chất BPA
Thuốc trừ sâu và BPA đều hoạt động như hóa chất xenoestrogens tương tự hoạt chất estrogen. Giống như phytoestrogen trong đậu nành, xenoestrogen có thể gây giảm nồng độ tinh trùng.
Tránh cho tinh hoàn phải tiếp xúc với nhiệt độ cao

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility, những người đàn ông sử dụng máy tính xách tay kết nối WiFi đặt lên đùi làm giảm khả năng vận động kèm gây tổn thương DNA của tinh trùng nhiều hơn, nguy cơ giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Các nhà khoa học còn phát hiện ra rằng nhiệt độ có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới vì vậy nam giới nên tránh các hoạt động có khả năng làm nóng tinh hoàn như mặc quần lót bó sát, tắm bồn nước nóng quá lâu...

tinh-trung-yeu-nen-kieng-gi-3
Đặt laptop lên đùi dễ làm tinh hoàn bị nóng

Làm thế nào để tinh trùng yếu nhanh chóng trở thành tinh trùng khỏe

Các biện pháp phòng tránh ở trên sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng tuy nhiên phái mạnh phải thật sự kiên trì thì mới đạt được hiệu quả như mong muốn. Do nhịp sống hiện đại quá bận rộn khiến cho nam giới rất khó để có thể tuân thủ hết những điều trên. Chính vì vậy, rất nhiều người đã lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo không những giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, mà sản phẩm còn tăng cường sản xuất hormone testosterone và cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể để tăng cường sinh lực, cải thiện sinh lý nam. Nhờ sử dụng nguồn nguyên liệu nhập khẩu Châu Âu gồm chiết xuất maca và chiết xuất nấm men giàu kẽm, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác tạo nên hiệu quả vượt trội cho người dùng, đặc biệt lại rất an toàn khi sử dụng lâu dài.

Do đó, giờ đây Mentinfo được ưu tiên là lựa chọn hàng đầu giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và hỗ trợ toàn diện sức khỏe của phái mạnh.


tinh-trung-yeu-nen-kieng-an-gi-4
Mentinfo- Sản phẩm thiết kế dành riêng cho nam giới

Đặt mua mentinfo

Qua bài viết này hy vọng cung cấp thêm cho nam giới thông tin bổ ích về vấn đề bị tinh trùng yếu nên kiêng gì để nhanh chóng có tinh trùng khỏe mạnh. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.