Tăng gấp 3 LẦN chất lượng tinh trùng với 10 loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu

Bạn sẽ không thể ngờ được 10 loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu giúp tăng gấp 3 LẦN chất lượng mà các chuyên gia sinh sản thường xuyên sử dụng. Đây là những thực phẩm thường gặp trong gian bếp của mình nhưng bạn lại không chú ý tới nó.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như thế nào?

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard và Trường Y Harvard vừa công bố một đánh giá tổng hợp về các nghiên cứu tác động của chế độ ăn uống đối với khả năng sinh sản của nam. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất lượng tinh trùng được cải thiện khi nam giới có chế độ ăn uống lành mạnh, ngược lại, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, rượu, caffeine có tác động tiêu cực tới tinh trùng. 

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu1

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn tới chất lượng tinh trùng

Để biết chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới như thế nào, chúng ta cần phải hiểu rõ hơn về quá trình sản xuất tinh trùng. Các tế bào tinh trùng được sản xuất và phát triển đầu tiên tại các ống sinh tinh. Ở đây, các tế bào tinh trùng sẽ tiến hành phân chia tế bào nhiều lần và cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phân bào thành công. Chất dinh dưỡng cần cho tinh trùng chủ yếu được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Ngay trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng đã có tác động rất lớn tới chất lượng tinh trùng. Một yếu tố khác mà chế độ ăn uống có ảnh hưởng đó là cấu trúc của tinh trùng. Màng tinh trùng có thành phần axit béo mà nồng độ axit béo không bão hòa cao ở đây hơn rất nhiều so với các tế bào khác. Những axit béo này thu được thông qua các loại thực phẩm mà con người tiêu thụ. Bên cạnh đó, tinh trùng luôn luôn đi kèm với tinh dịch – một hỗn hợp chất lỏng bao gồm các chất tiết từ các tuyến như tuyến tiền liệt và bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thực phẩm cơ thể tiêu thụ. Tinh dịch không chỉ là môi trường cung cấp dinh dưỡng cho tinh trùng mà còn ảnh hưởng lớn tới khả năng di chuyển của tinh trùng. Ta có thể nhận thấy chế độ dinh dưỡng tác động rất lớn tới chất lượng tinh trùng. 

Một nghiên cứu nam giới 18-22 tuổi diễn ra từ năm 2009 đến 2010 tại Đại học Rochester đã chứng minh rõ hơn tác động của thực phẩm tới chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu chia nhóm nam giới vào 2 chế độ ăn và xem ảnh hưởng của chế độ ăn tới chất lượng tinh trùng: 

Chế độ ăn phương Tây: các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn, ngũ cốc tinh chế, pizza, đồ ăn nhẹ, đồ uống năng lượng cao và đồ ngọt.

Chế độ dinh dưỡng Prudent: các loại cá, gà, trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Kết quả cho thấy chất lượng tinh trùng của nam giới ở nhóm thứ 2 cao hơn nhóm thứ 1: tỷ lệ tinh trùng di động tiến bộ cao hơn 11,3%. Do đó, ta có thể kết luận chế độ ăn uống có tác động rất lớn tới chất lượng tinh trùng.

Tổng đài miễn phí Mentinfo

10 loại THỨC ĂN tốt cho tinh trùng yếu giúp TĂNG GẤP 3 LẦN chất lượng

Có rất nhiều loại thức ăn tốt cho tinh trùng yếu, ngược lại cũng có rất nhiều thực phẩm thường dùng lại gây tổn thương tới tinh trùng. Vì vậy, nếu bạn đang mong muốn có con hoặc chuẩn bị để có con, hãy cân nhắc tất cả các loại thực phẩm mà bạn sử dụng bởi chúng có thể ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng làm cha của bạn. Dưới đây là 7 loại thức ăn tốt cho tinh trùng bạn nên sử dụng:

Trứng

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu2

Trứng là sự lựa chọn tuyệt vời cho tinh trùng

Trứng được coi là một lựa chọn tuyệt vời để tăng số lượng tinh trùng cũng như cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Trứng chứa rất nhiều vitamin E và đầy đủ protein, ăn trứng sẽ giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng khỏi các gốc tự do gây hại tới tinh trùng. Đồng thời, những chất dinh dưỡng trong trứng thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng hoạt động mạnh mẽ và tạo ra những tinh trùng khỏe mạnh. 

Chuối

Chuối có đầy đủ vitamin A, B1 và C giúp cơ thể nam giới sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn cũng như tăng năng suất tinh trùng. Trái cây nhiệt đới này cũng chứa một loại enzyme hiếm là bromelain – một loại enzyme chống viêm tự nhiên cũng giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Lựu

Đây được coi là siêu thực phẩm trong các loại thực phẩm. Nó có tác dụng với mọi loại bệnh từ cảm lạnh thông thường tới chữa trị bệnh tinh trùng yếu. Do trong lựu chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nước ép lựu có thể hạ thấp một chất hóa học trong máu là malondialdehyde – hóa chất phá hủy tinh trùng. Uống nước ép lựu giống như mang một lớp màng bảo vệ tới cho tinh trùng để giúp chúng không bị tiêu diệt bởi các gốc tự do.

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu3

Lựu là siêu thực phẩm dành cho tinh trùng

Nước

Cách đơn giản nhất để cải thiện số lượng tinh trùng của bạn là uống nhiều nước mỗi ngày. Điều cần thiết là giữ cho cơ thể đủ nước để tăng cường hoạt động của các tế bào, bao gồm cả việc sản xuất tinh trùng. Nước chiếm tới hơn 90% trong tổng lượng tinh dịch vì vậy nếu cơ thể bạn thiếu nước, chất lượng tinh trùng chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Một số chuyên gia cho rằng nam giới trưởng thành cần uống trung bình khoảng 3 lít nước mỗi ngày để mang lại chất lượng tinh trùng tốt nhất. Tuy nhiên bạn cần chia lượng nước này cho cả một ngày chứ đừng đợi cho đến khi khát mới uống một lượng lớn.

Cà rốt

Theo một nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng thực phẩm màu cam và màu vàng có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Cà rốt đặc biệt được chọn ra vì đặc tính tăng cường chất lượng tinh trùng của chúng. Những loại rau màu cam này cùng với rau diếp và rau chân vịt có chứa một lượng lớn beta-carotene. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng chất chống oxy hóa này giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng từ 6,5% lên 8%. 

Cà chua

Cà chua là một nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa được cho là cải thiện khả năng vận động, cấu trúc của tinh trùng. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ nước ép cà chua thường xuyên có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng ở nam giới vô sinh. Bạn cũng có thể thêm dầu ô liu vào cà chua nấu chín hoặc khi chế biến để tăng sự hấp thụ các chất chống oxy hóa.

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu7

Cà chua giàu lycopen tốt cho chất lượng tinh trùng

Rau chân vịt

Rau chân vịt và các loại rau lá xanh khác là nguồn cung cấp dồi dào axit folic – một thành phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của tinh trùng. Khi mức axit folic của bạn thấp, nhiều khả năng bạn sẽ sản xuất những tinh trùng dị dạng gây nên ảnh hưởng tiêu cực đến việc tiếp cận và xâm nhập vào trứng. Ngoài ra, thiếu axit folic còn khiến tăng tỷ lệ dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Các loại hạt

Các loại hạt vỏ cứng như hạt hạnh nhân, óc chó… luôn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu để tăng chất lượng tinh trùng. Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 14 tuần, trong đó 119 thanh niên khỏe mạnh từ 18-35 tuổi được sử dụng bổ sung 60mg mỗi ngày các loại hạnh nhân, quả phỉ, hạt óc chó. Nghiên cứu đã ghi nhận không chỉ các thông số tinh trùng mà còn thay đổi một số yếu tố phân tử, bao gồm phân mảnh ADN của tinh trùng. Những loại hạt này giúp số lượng tinh trùng tăng 16%, sức sống của tinh trùng tăng 4%, khả năng vận động và hình thái tinh trùng tăng lần lượt là 6% và 1%. 4 thông số này đều liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới. Hơn nữa, các loại hạt này cũng cho thấy sự giảm đáng kể mức độ phân mảnh ADN tinh trùng của nam giới tham gia thử nghiệm.

thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu4

Các loại hạt tốt cho chất lượng tinh trùng

Rễ cây maca

Truyền thuyết kể lại rằng các chiến binh Inca trước khi lâm trận sẽ được ăn rễ cây Maca để mang lại sức mạnh, sự dẻo dai giúp họ “bách chiến bách thắng”. Tuy nhiên sau đó Maca đã bị hạn chế bởi đi kèm với sức mạnh, maca mang tới xung lực, ham muốn quá mạnh mẽ cho các chiến binh. Từ lâu, maca cũng đã nổi tiếng như một thần dược được người bản địa Andean dùng để tăng khả năng sinh sản. Ngày nay đã có rất nhiều những nghiên cứu chứng minh tác dụng của rễ cây maca trong việc tăng sức khỏe sinh sản nam giới và đặc biệt là tăng chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên hiện nay trên thị trường, maca khá khan hiếm đồng thời nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng khiến người dùng khó có thể kiểm chứng hiệu quả. Vì vậy bạn nên lựa chọn những sản phẩm uy tín  được nhiều người tin dùng như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo. Mentinfo (*) là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với chiết xuất maca cùng nhiều thành phần có lợi cho việc cải thiện chất lượng tinh trùng được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.

   thuc-an-tot-cho-tinh-trung-yeu5

Đặt mua mentinfo

Như vậy có thể thấy, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tinh trùng. Bạn hãy cải thiện ngay sức khỏe của đội “tinh binh” bằng những món ăn được gợi ý ở trên nhé. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Trà My

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.