5 lời khuyên giúp tăng chất lượng tinh trùng cho ông bố tương lai

Theo nghiên cứu mới tại Châu Âu thấy rằng chất lượng tinh trùng của nam giới đang bị suy giảm tới 50% trong khoảng 40 năm qua, có nguy cơ cướp đi quyền làm cha của hàng triệu đàn ông thế giới. Vậy làm thế nào có thể ngăn chặn thực trạng này? Cùng tìm hiểu ngay 5 lời khuyên giúp tăng chất lượng tinh trùng cho ông bố tương lai qua bài viết sau. 

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc tăng chỉ số khối của cơ thể (BMI) có thể làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Điều này đã được các nhà nghiên cứu chứng minh sau khi tiến hành nghiên cứu chất lượng tinh trùng của gần 1.600 thanh niên Đan Mạch tình nguyện hiến một mẫu tinh trùng.

Kết quả thấy rằng những người đàn ông thừa cân có chỉ số khối cơ thể BMI trên 25 thì nồng độ tinh trùng thấp hơn gần 22% và tổng số tinh trùng thấp hơn 24% so với đàn ông có cân nặng nằm trong khoảng tiêu chuẩn của tổ chức y tế thế giới WHO, cũng như sức khỏe bình thường.

Chính vì vậy, duy trì chỉ số khối của cơ thể BMI khỏe mạnh có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Bởi vì thừa cân cũng như thiếu cân đều có ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất chất lượng tinh trùng.


tang-chat-luong-tinh-trung
Duy trì trong lượng cơ thể hợp lý giúp tăng chất lượng tinh trùng

 Tổng đài miễn phí Mentinfo

Quản lý căng thẳng giúp tăng chất lượng tinh trùng

Như chúng ta biết, căng thẳng là tình trạng cho thấy cơ thể đang phải chịu áp lực về mặt tinh thần và cảm xúc, nếu gặp trải qua trạng thái căng thẳng ở mức độ cao trong thời gian dài thì không chỉ có thể ảnh hưởng đến cả tinh thần và thể chất mà còn gây giảm số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới.

Nghiên cứu khoa học trên 193 người đàn ông ở độ tuổi từ 38 đến 49, là những đối tượng tham gia nghiên cứu về môi trường và sức khỏe tại Chương trình sức khỏe Quỹ Kaiser ở Oakland, California từ năm 2005 đến năm 2008. Trước khi tham gia nghiên cứu những người đàn ông sẽ hoàn thành các bài kiểm tra để đo lường mức độ căng thẳng của công việc và cuộc sống ở quy mô chủ quan kèm khách quan. Trước và sau khi tham gia quá trình nghiên cứu nam giới sẽ được lấy các mẫu tinh dịch để đánh giá kiểm tra. Kết quả nghiên cứu thấy rằng căng thẳng trong cuộc sống sẽ làm suy giảm chất lượng tinh trùng, kể cả đối với nam giới khỏe mạnh, nam giới có tiền sử các vấn đề sức khỏe sinh sản và nam giới gặp phải các vấn đề sức khỏe khác.

Do đó, muốn tăng chất lượng tinh trùng thì nam giới nên học cách quản lý căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái, tập các bài tập thiền, yoga, tập thể dục. Dành thời gian thực hiện sở thích của bản thân như: Đọc sách, xem phim,...để cơ thể luôn thư giãn thoải mái.


tang-chat-luong-tinh-trung-2
Đọc sách thư giãn cơ thể giúp tinh trùng khỏe mạnh

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Tinh trùng là một tế bào của cơ thể chính vì vậy muốn sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng gồm một số nhóm thực phẩm như:
Cá và hải sản
Ăn nhiều cá hồi, cá thu, động vật có vỏ như tôm, cua...chứa nhiều axit béo không bão hòa đa omega -3, từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng di chuyển cho tinh trùng của bạn.

Rau và hoa quả tươi
Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh như súp lơ, rau bina, rau cải xanh, cam, cà chua...giàu chất chống oxy hóa và vitamin như vitamin C, E, beta caroten, lycopen... Đây là những vitamin thiết yếu cần thiết cho cơ thể, chống lại các gốc tự do, giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh
Lối sống sinh hoạt thiếu khoa học trong cuộc sống hiện đại như hút thuốc lá, rượu bia,... không chỉ là nguyên nhân dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh lý về sức khỏe mà theo các chuyên gia, đây còn là yếu tố làm tăng nguy cơ gây suy giảm chất lượng tinh trùng.
Hút thuốc lá: Khói thuốc lá có chứa hơn 4000 hóa chất và trong đó có vô số chất gây ung thư được biết đến có khả năng ảnh hưởng chức năng hô hấp, tăng nguy cơ mắc ung thư,...dẫn đến gây mất cân bằng nội tiết tố testosterone, tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng.
Rượu: Theo nghiên cứu sử dụng nhiều rượu có thể làm teo tinh hoàn, giảm ham muốn và giảm số lượng tinh trùng.
Do đó, muốn tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai nam giới đừng bao giờ quên nên xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh.

tang-chat-luong-tinh-trung-3
Hạn chế uống rượu bia giúp tăng chất lượng tinh trùng

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tăng chất lượng tinh trùng
Muốn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nam giới bằng thực phẩm cần phải ăn 1 lượng vô cùng lớn thực phẩm vào cơ thể. Trong khi, với guồng quay của công nghệ hiện đại 4.0 khiến rất nhiều nam giới hiện nay không có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân. Chính vì vậy, sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa thảo dược thiên nhiên quý ngàn năm như chiết xuất maca để tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai đang trở thành xu hướng lựa chọn hàng đầu của đấng mày râu hiện nay.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm giúp tăng cường chất lượng tinh trùng. Một trong số những sản phẩm nổi bật đó phải kể đến đó chính là sản phẩm Mentinfo. Ngoài bổ sung chiết xuất maca, Mentinfo còn cung cấp nguồn kẽm dồi dào từ chiết xuất nấm men nhập khẩu từ Châu Âu, kết hợp với nhiều vitamin và khoáng chất khác, đem đến những hiệu quả vượt trội cho người sử dụng vừa hỗ trợ tăng chất lượng tinh trùng từ đó tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. 


Đặt mua mentinfo

Với 5 lời khuyên hữu ích trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp quý độc biết cách chăm sóc sức khỏe giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

VIDEO

ĐĂNG KÝ MUA HÀNG