Bật mí 5 cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh nhanh chóng không nên bỏ qua

Muốn sinh con khỏe mạnh phụ nữ luôn cần quan tâm chăm sóc đến trứng tương tự như vậy phái mạnh muốn tăng cơ hội thụ thai nên cũng chú ý đến chăm sóc sức khỏe của tinh trùng. Nếu bạn đang lo lắng về chất lượng tinh trùng trong khi chuẩn bị có kế hoạch sinh con. Hãy cùng tìm hiểu ngay 5 cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh nhanh chóng không nên bỏ qua dưới đây.

Như thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?

Tinh trùng khỏe mạnh là tình trạng tinh trùng luôn đạt tiêu chuẩn khi thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ do tổ chức y tế thế giới WHO năm 2010 đưa ra đạt các chỉ số sau:

Màu sắc của tinh dịch là màu trắng sữa

Thể tích tinh dịch xuất ra trên 1 lần xuất tinh của nam giới phải đạt ≥ 1,5ml

Mật độ tinh trùng trên 1 mililit tinh dịch phải đạt từ ≥ 15 triệu con tinh trùng

Tỷ lệ sống của tinh trùng phải đạt ≥ 58%

Tổng số tinh trùng trong 1 lần xuất tinh ≥ 39 triệu con tinh trùng

Thời gian ly giải của tinh dịch trong khoảng 15-60 phút

Độ pH của tinh dịch ≥7,2

Độ di động của tinh trùng đạt 2 tiêu chí sau:

-Tỷ lệ tinh trùng di động tiến tới ≥ 32%

-Tỷ lệ tinh trùng di động tiến tới và tinh trùng di động nhưng không tiến tới về phía trước phải đạt ≥ 40%

Hình thái bình thường của tinh trùng đạt ≥ 4%.


cach-lam-cho-tinh-trung-khoe-manh
Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?

 Tổng đài miễn phí Mentinfo

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?

Trước khi đưa ra lời khuyên đâu là cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh thì theo các chuyên gia nên tìm hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng thường gặp ở nam giới.

Lối sống thiếu lành mạnh

Sử dụng quá nhiều rượu bia

Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới, gây ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới.

Hút thuốc lá

Thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ làm hỏng bộ nhiễm sắc thể DNA của tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng vận động, di chuyển của tinh trùng, dẫn đến làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Lạm dụng cần sa

Chất kích thích đã được chứng minh có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, khả năng sinh lý của nam giới.

Thói quen sinh hoạt làm nóng tinh hoàn

Tinh hoàn được biết đến là cơ quan sản xuất tinh trùng của nam giới, nếu muốn tinh hoàn sản xuất ra những tinh trùng khỏe mạnh cũng như hoạt động bình thường thì nhiệt độ của tinh hoàn luôn phải thấp hơn nhiệt độ so với các cơ quan khác trong cơ thể.

Vệ sinh vùng kín không đúng cách

Chăm sóc vùng kín không đúng cách có thể làm vùng kín có nguy cơ bị viêm nhiễm, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Bổ sung thiếu chất dinh dưỡng

Sử dụng thường xuyên thực phẩm chế biến sẵn, ăn uống không khoa học, thực phẩm giàu đậu nành...dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể như vitamin, khoáng chất,..cũng là một trong những yếu tố hàng đầu gây suy giảm chất lượng tinh trùng.

Căng thẳng kéo dài

Thường xuyên bị căng thẳng khiến cơ thể ra tăng việc sản xuất hormone cortisol, ảnh hưởng và làm mất cân bằng lượng hormone testosterone trong cơ thể. Và hormone testosterone là một hormone đóng một vai trò vô cùng quan trọng của quá trình sản xuất tinh trùng.

Béo phì

Theo nghiên cứu khoa học, so với những người đàn ông bình thường và thừa cân thì béo phì làm giảm chức năng tinh hoàn, tăng sản xuất hormone nội tiết tố nữ từ đó làm giảm số lượng tinh trùng của những người nam giới bị béo phì.


cach-lam-cho-tinh-trung-khoe-manh-2
Béo phì ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

5 Cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh nhanh chóng

Để tinh trùng luôn khỏe mạnh thì nam giới có thể áp dụng ngay 5 cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh nhanh chóng.

Bổ sung vitamin thiết yếu

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 1000mg C mỗi ngày có thể giúp tăng khả năng tập trung và khả năng di chuyển tinh trùng của nam giới.

Ngoài ra, theo các chuyên gia bổ sung một số loại vitamin như vitamin E, axit folic,...sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

Tránh sử dụng chất kích thích

Sử dụng các chất kích thích mỗi ngày như cần sa, rượu bia,... không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể mà còn có thể khiến chất lượng tinh trùng giảm.

Vì vậy, bỏ ngay thói quen hút thuốc lá, rượu bia, cần sa,... cũng là cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Để đánh giá mối liên hệ giữa xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học và chất lượng tinh trùng các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu theo dõi trên 3000 thanh niên Đan Mạch khỏe mạnh, bằng cách cho nhóm đối tượng tham gia nghiên cứu trải qua kỳ kiểm tra y tế bắt buộc trong quân đội từ năm 2008 đến 2017. Kết quả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đối tượng nam giới ăn nhiều cá, gà, rau, trái cây, uống nước là đối tượng có chất lượng tinh trùng cao nhất.

Vì vậy, xây dựng chế độ ăn uống khoa học cũng là cách làm cho tinh trùng hiệu quả mà phái mạnh không nên bỏ qua. Đang tìm cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh thì nam giới có thể áp dụng một số biện pháp sau.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Mặc quần đùi rộng rãi, chất liệu cotton.

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Hạn chế thức khuya.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như rau xanh, cá, trái cây, gà,...

Thực hiện bài tập như ngồi thiền, nghe nhạc, xem phim,..giúp cơ thể thư giãn, tránh căng thẳng.

cach-lam-cho-tinh-trung-khoe-manh-3
Bổ sung dinh dưỡng cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh

Chăm sóc vùng kín đúng cách

Chú ý vệ sinh chăm sóc vùng kín đúng cách giúp tránh viêm nhiễm vùng kín, hạn chế mắc phải các bệnh phụ khoa, tránh ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Bổ sung thảo dược tăng cường sức khỏe

Nhịp sống hiện đại, khiến nhiều nam giới không có thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, bổ sung các thảo dược thiên nhiên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất,... vừa giúp cơ thể và tinh trùng khỏe mạnh, đang trở thành một trong những cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh được nam giới ưu ái lựa chọn. Mặc dù hiện nay có rất nhiều thảo dược tốt cho sức khỏe tinh trùng, tuy nhiên nổi bật trong số dược liệu quý đó phải kể đến đó là chiết xuất maca có nguồn gốc Nam Mỹ, từ 2000 năm về trước maca đã được thổ dân vùng đất này bổ sung thường xuyên hàng ngày để nâng cao sức khỏe và tăng cường khả năng sinh sản. Đặc biệt, ngày nay tác dụng hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng của chiết xuất maca còn đã được nhiều công trình nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh.

Nhất là thấy được tác dụng tuyệt vời của maca, các nhà khoa học tại Việt Nam đã sử dụng dây chuyền sản xuất hiện đại đạt chuẩn GMP sử dụng chiết xuất maca tạo nên viên uống Mentinfo giúp mang đến sự tiện lợi cho người sử dụng. Không những giúp tinh trùng khỏe mạnh tăng cơ hội thụ thai mà còn nâng cao sức khỏe. Chính vì vậy, vượt qua 135 sản phẩm trên cả nước Mentinfo vinh hạnh trở thành sản phẩm vàng về sức khỏe cộng đồng.


cach-lam-cho-tinh-trung-khoe-manh-4
Mentinfo - Bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh

Đặt mua mentinfo

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý độc giả những thông tin hữu ích về cách làm cho tinh trùng khỏe mạnh. Mong rằng qua bài viết trên sẽ giúp nam giới sẽ tìm được cho mình biện pháp phù hợp và hiệu quả nhất. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

VIDEO

ĐĂNG KÝ MUA HÀNG