Bật mí 5 cách nâng cao chất lượng tinh trùng nam giới không nên bỏ qua

Theo nghiên cứu được công bố tại Châu Âu, số lượng tinh trùng của nam giới đã giảm đi một nửa trong 40 năm qua, là một thực trạng vô cùng đáng báo động hiện nay. Lo lắng chưa biết làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng. Hãy cùng tìm hiểu ngay 5 cách nâng cao chất lượng tinh trùng nam giới hiệu quả qua bài viết dưới đây.

Chất lượng tinh trùng suy giảm là do đâu?

Nghiên cứu đánh giá về chất lượng tinh trùng là một lời cảnh tỉnh khẩn cấp cho các nhà nghiên cứu và cơ quan trên thế giới tìm hiểu về nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Muốn biết cách nâng cao chất lượng tinh trùng nào hiệu quả thì theo các nhà khoa học nên tìm hiểu một số nguyên nhân gây suy giảm chất lượng tinh trùng sau:

Mắc bệnh lý cơ quan sinh dục nam

Sưng các tĩnh mạch dẫn lưu tinh hoàn: Đây là nguyên nhân phổ biến gây vô sinh ở nam giới. Lý do chính xác mà sưng các tĩnh mạch dẫn lưu tinh hoàn có thể gây vô sinh vẫn chưa được biết, tuy nhiên nguyên nhân có thể liên quan đến sự điều hòa nhiệt độ tinh hoàn bất thường, dẫn đến gây suy giảm chất lượng tinh trùng.

Nhiễm trùng cơ quan sinh dục nam: Một số bệnh nhiễm trùng có thể gây tổn thương tinh hoàn, làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như viêm mào tinh hoàn, viêm tinh hoàn,...

Gặp vấn đề về xuất tinh: Xuất tinh ngược xảy ra khi tinh dịch đi vào bàng quang trong khi đạt cực khoái thay vì đi ra khỏi đầu dương vật. Mắc phải một số bệnh như tiểu đường, chấn thương cột sống và phẫu thuật bàng quang, tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo có thể gây ra xuất tinh ngược, thiếu xuất tinh.


cach-nang-cao-chat-luong-tinh-trung-1
Viêm tinh hoàn gây suy giảm chất lượng tinh trùng
 Tổng đài miễn phí Mentinfo

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Uống nhiều rượu bia: Là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm chất lượng tinh trùng nam giới.

Hút thuốc lá: Có thể làm hỏng bộ nhiễm sắc thể ADN của tinh trùng, gây ảnh hưởng đến khả năng vận động và di chuyển của tinh trùng.

Sử dụng chất kích thích: Được khoa học chứng minh không chỉ làm giảm chất lượng tinh trùng mà còn ảnh hưởng đến sinh lý của nam giới.

Ngâm mình trong bồn nước nóng

Mặc quần đùi bó sát

Đặt máy tính lên đùi hàng giờ: Gây ảnh hưởng đến nhiệt độ của bìu, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất tinh trùng.

Ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng

Sử dụng các thức ăn chế biến sẵn trong hộp nhựa: Những chất bảo quản BPA có trong nhựa có thể ngấm vào thức ăn dẫn đến gây ảnh hưởng đến khả năng vận động của tinh trùng, hạn chế khả năng tiếp xúc của tinh trùng và trứng, gặp khó khăn trong việc thụ thai và sinh con của các cặp vợ chồng.

Thực phẩm chế biến từ đậu nành: Có chứa hoạt chất giống phytoestrogen có tác dụng tương tự hormone nội tiết tố nữ estrogen, làm ảnh hưởng đến hormone nội tiết testosterone của nam giới. Vì vậy, khi ăn quá nhiều đậu nành có thể khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm.

Uống sữa chứa nhiều chất béo: Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống sữa chứa nhiều chất béo có thể gây suy giảm chất lượng tinh trùng.


cach-tang-chat-luong-tinh-trung-2
Chất lượng tinh trùng suy giảm do thiếu hụt chất dinh dưỡng

Căng thẳng kéo dài

Thường xuyên bị căng thẳng có thể làm tăng hormone cortisol, làm mất cân bằng lượng hormone testosterone, có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

Thừa cân, béo phì

Làm giảm chức năng tinh hoàn, làm giảm số lượng tinh trùng của những người nam giới bị béo phì.

5 cách nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả vừa đơn giản

Dưới đây là 5 cách nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả nam giới không nên bỏ qua sẽ giúp đấng mày râu có thể nhanh chóng thụ thai thành công.

Kiểm soát căng thẳng

Như chúng ta đã biết căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm chất lượng tinh trùng. Vì vậy, kiểm soát căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái bằng các biện pháp như tập luyện yoga, ngồi thiền, nghe nhạc, xem phim,... sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá

Theo dữ liệu y khoa đăng trên trang Pubmed của Mỹ, có khoảng 37% nam giới trong độ tuổi sinh sản thường hút thuốc lá, các chuyên gia thấy rằng độc tố từ hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến khả năng sự phát triển của tinh trùng, gây ảnh hưởng đến thông số của tinh dịch. Vì vậy, bỏ uống rượu bia, hút thuốc lá sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh từ đó hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Ăn uống khoa học

Để đánh giá mối liên hệ giữa việc bổ sung thức ăn và chất lượng tinh trùng các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu theo dõi trên 3000 thanh niên Đan Mạch khỏe mạnh, bằng cách cho nhóm đối tượng tham gia nghiên cứu trải qua kỳ kiểm tra y tế bắt buộc trong quân đội từ năm 2008 đến 2017. Kết quả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đối tượng nam giới ăn nhiều cá, gà, rau, trái cây và nước là đối tượng có chất lượng tinh trùng cao nhất.

Vì vậy, xây dựng chế độ ăn uống khoa học cũng là cách nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả mà phái mạnh không nên bỏ qua.


cach-tang-chat-luong-tinh-trung-3
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cách nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả

Kiểm tra chất lượng tinh trùng

Hàng năm cứ định kỳ 6 tháng 1 lần nam giới nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát trước khi có kế hoạch sinh con sẽ giúp phát hiện ra các vấn đề sức khỏe, giúp kiểm soát và điều trị kịp thời các chứng bệnh liên quan như sưng giãn tĩnh mạch thừng tinh, viêm mào tinh hoàn, bệnh tiểu đường, bệnh lậu,...từ đó nâng cao chất lượng tinh trùng, giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ nâng cao chất lượng tinh trùng

Tương tự cơ thể, tinh trùng muốn khỏe mạnh cũng cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như năng lượng, vitamin và khoáng chất. Với nhịp sống hiện đại, khiến nhiều cặp vợ chồng không có đủ thời gian để chăm sóc sức khỏe. Chính vì vậy, sử dụng thực phẩm hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng chứa thảo dược quý hiếm maca có trong sản phẩm Mentinfo, đang trở thành xu hướng bổ sung hàng đầu được rất nhiều. Không những giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng hiệu quả, mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện sinh lý nam hiệu quả.

Anh Cường (Hà Nội) chia sẻ: “Công việc của mình thường xuyên phải sử dụng rượu, lấy nhau đã 3 năm mà vợ chồng mình vẫn chưa có con. Đi khám bác sĩ bảo bị suy giảm chất lượng tinh trùng do uống nhiều rượu bia nên khó sinh con. Nhờ được 1 người bạn giới thiệu, từ ngày sử dụng Mentinfo mình thấy cơ thể khỏe khoắn hơn hẳn, đến nay được hơn 3 tháng, đi khám bác sĩ báo chất lượng tinh trùng đã đạt chuẩn. Cảm ơn Mentinfo rất nhiều”.


Đặt mua mentinfo

Trên đây là 5 cách nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả, hy vọng qua bài viết trên nam giới sẽ lựa chọn được biện pháp chăm sóc phù hợp.  Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

VIDEO

ĐĂNG KÝ MUA HÀNG