CẢNH BÁO: Bạn đang làm 5 ĐIỀU NÀY thường xuyên thì đừng hỏi TẠI SAO TINH TRÙNG YẾU nhé!

Tại sao tinh trùng yếu? 5 hành động tưởng chừng như vô hại lại khiến chất lượng tinh trùng suy giảm 70%

Rất nhiều những hành động thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng bạn đã vô tình làm tổn thương tới tinh trùng mà không hề hay biết. 

Tiếp xúc thường xuyên với nhiệt

Bạn thường ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài? Bạn thường xuyên sử dụng bồn nước nóng, xông hơi, mặc đồ lót chật? Tất cả những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng. Tinh hoàn được giữ trong bìu, nằm bên ngoài cơ thể giúp cho tinh trùng luôn trong khu vực nhiệt độ thấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy các hành động làm tăng nhiệt độ tinh hoàn có thể làm giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy, bạn hãy cố gắng tắm vòi hoa sen khoảng 15 phút thay vì ngâm mình trong bồn nước nóng và chỉ nên xông hơi 1 lần mỗi tuần.

Tiếp xúc với hóa chất

Hóa chất ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng

Sức khỏe tinh trùng có thể bị ảnh hưởng do tiếp xúc quá nhiều với các yếu tố môi trường gây hại chẳng hạn như hóa chất công nghiệp (benzene, toluene), thuốc trừ sâu và kim loại nặng. Một nghiên cứu năm 2015 của Harvard tiết lộ rằng những người đàn ông ăn trái cây và rau củ có dư lượng thuốc trừ sâu cao hơn (những trái cây như dâu tây, ớt,..) có số lượng tinh trùng thấp hơn và tỷ lệ tinh trùng có hình thái bất thường cao hơn so với những người khác. Để giảm tác động của các loại hóa chất, nam giới nên trang bị đầy đủ thiết bị bảo hộ lao động nếu làm việc tiếp xúc với hóa chất. Bên cạnh đó, hạn chế những thực phẩm có dư lượng thuốc trừ sâu cao và sử dụng những thực phẩm có nguồn gốc hữu cơ.

Thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn gây tổn thương vĩnh viễn cho tinh trùng

Trong một nghiên cứu của Harvard, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn từ một đến ba phần thịt chế biến sẵn mỗi ngày có chất lượng tinh trùng kém hơn so với những người ăn ít. Những thực phẩm như pizza, khoai tây chiên, các thực phẩm giàu chất béo có thể khiến stress oxy hóa tăng lên và điều đó gây tổn thương vĩnh viễn cho tinh trùng. Để tránh gây tổn thương suốt đời đối với tinh trùng, bạn hãy tránh xa đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ ngay từ hôm nay!

Hút thuốc lá, sử dụng rượu bia

Ai cũng biết hút thuốc lá, sử dụng rượu bia có hại cho sức khỏe nhưng rất ít người biết chúng còn ảnh hưởng sâu sắc tới chất lượng tinh trùng, khiến nam giới gặp khó khăn trong vấn đề sinh sản. Hút hơn 20 điếu thuốc mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm cả số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng. Nồng độ tinh trùng ở người hút thuốc thấp hơn 13% so với những người khác. Ngưng dùng rượu bia, thuốc lá là biện pháp hữu hiệu giúp cải thiện chất lượng tinh trùng đối với những người thường xuyên sử dụng.

Điện thoại di động – hiểm họa khôn lường

Công nghệ ngày một phát triển, tuy nhiên đi cùng với những mặt tích cực thì nó cũng để lại những hậu quả tiêu cực. Nhiệt độ và bức xạ điện từ điện thoại di động là một mối đe dọa lớn với tinh trùng. Các nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng wifi có thể làm giảm khả năng sinh sản của một người đàn ông thông qua việc làm giảm khả năng vận động và tăng sự phân mảnh ADN tinh trùng. Tuy nhiên ngưng sử dụng điện thoại gần như là điều không thể, vì vậy bạn nên hạn chế tối đa để tránh ảnh hưởng tới tinh trùng của mình.

Điện thoại di động gây tác động tiêu cực tới tinh trùng

Những nguyên nhân khác khiến tinh trùng yếu

Thiếu testosterone

Testosterone là một loại hormone được sản xuất bởi tinh hoàn. Nó có liên quan đến sự phát triển cơ và xương, tăng trưởng tóc và phát triển các cơ quan tình dục như dương vật, tuyến tiền liệt. Testosterone cũng vô cùng cần thiết cho sản xuất tinh trùng. Tuyến yên sản xuất hormone kích thích nang trứng (FHS) và hormone luteinizing (LH). LH có tác dụng kích thích tinh hoàn để giải phóng testosterone. Khi lượng testosterone và FHS cân bằng, Testosterone hoạt động với hormone kích thích nang trứng để giúp tạo ra tinh trùng. Vì vậy, testosterone thấp (hay còn gọi là suy sinh dục nam) có thể ảnh hưởng tới quá trình sản xuất tinh trùng, gây nên tình trạng vô sinh ở nam.

Thiếu kẽm

Kẽm là nguyên tố vi lượng dồi dào thứ hai ở người, không thể lưu trữ trong cơ thể, do đó cần bổ sung qua chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy kẽm chứa nhiều đặc tính độc đáo đối với con người, đặc biệt là nam giới. Kẽm là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Cơ thể người trưởng thành có khoảng 1-3g kẽm và khoảng 0,1% trong số đó được bổ sung hằng ngày. Thiếu kẽm gây nên hậu quả nghiêm trọng như: giảm trọng lượng tinh hoàn, gây nên sự rối loạn chức năng của tuyến sinh dục nam đồng thời gây hiện tượng co rút ống dẫn tinh làm ảnh hưởng tiêu cực tới quá trình sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng. Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân dẫn tới suy giảm testosterone trong cơ thể nam giới. Do đó bổ sung kẽm là điều mà bất kì nam giới nào cũng nên thực hiện, không chỉ với những người tinh trùng yếu.

Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua những thực phẩm hằng ngày tuy nhiên việc đó khiến bạn khó có thể kiểm soát hàm lượng kẽm. Bên cạnh đó, kẽm là một nguyên tố vi lượng mà cơ thể khó hấp thụ nên khó có thể đảm bảo hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn Mentinfo (*) với chiết xuất nấm men giàu kẽm giúp cơ thể hấp thụ kẽm tối ưu. Ngoài chiết xuất nấm men giàu kẽm, trong Mentinfo còn có chiết xuất maca cùng nhiều khoáng chất và vitamin khác có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng di động và giảm tỷ lệ hình thái bất thường của tinh trùng. Từ đó, giúp hỗ trợ tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh lý và bồi bổ cho cơ thể nam giới. 

Nguyên nhân khác

Nam giới có thể bị tinh trùng yếu bởi thời trẻ lạm dụng thủ dâm, sinh hoạt tình dục không lành mạnh, mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như lậu, giang mai, hoặc có thể do viêm tinh hoàn, viêm nhiễm đường tiết niệu… Để phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục bạn nên quan hệ tình dục an toàn.

Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết! Hy vọng những chia sẻ trong bài viết giúp quý độc giả hiểu rõ hơn và hạn chế được những nguyên nhân gây nên tinh trùng yếu. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Trà My

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.