Đừng phạm phải 8 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI này khi bạn muốn chữa bệnh tinh trùng yếu!

Theo một nghiên cứu năm 2017 của Đại học Do Thái Jerusalem, số lượng tinh trùng của đàn ông phương Tây đã giảm hơn 50% trong 40 năm qua. Con số này là hồi chuông cảnh báo đối với tất cả đàn ông trên toàn thế giới. Vậy tại sao chất lượng tinh trùng ngày càng giảm? Đây thực sự là một vấn đề có tính chất nghiêm trọng! Tuy các nhà khoa học chưa thể đưa ra lời giải thích chính xác nhưng họ vẫn chỉ ra một số nguyên nhân nhất định gây nên tình trạng trên. Dưới đây là 8 sai lầm chết người nam giới thường phạm phải khiến việc chữa bệnh tinh trùng yếu càng trở nên khó khăn hơn.

8 SAI LẦM CHẾT NGƯỜI đàn ông thường mắc khi chữa bệnh tinh trùng yếu

Kiêng xuất tinh

Đây là một quan niệm hết sức sai lầm khi đàn ông cho rằng họ hạn chế xuất tinh sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Trên thực tế, hoạt động tình dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng. Bởi nếu cơ thể không nhận được thông điệp để sản xuất tinh trùng, nó sẽ ngừng sản xuất. Các chuyên gia sinh sản khuyên rằng nam giới nên xuất tinh khoảng 2 lần 1 tuần để duy trì sản xuất.

Uống quá nhiều café

Cafe gây bất lợi cho sức khỏe tinh trùng

Café cực kỳ có lợi cho sức khỏe, lượng cafein trong café giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn, cùng nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, nếu nam giới uống quá nhiều café thì sẽ gây bất lợi cho sức khỏe tinh trùng. Một nghiên cứu năm 2017 trên Tạp chí Dinh dưỡng (Mỹ) tiết lộ rằng những người đàn ông uống nhiều hơn 4 tách café mỗi ngày có tỷ lệ tinh trùng có hình thái bất thường cao. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ khoảng 2 tách café mỗi ngày là số lượng lý tưởng nhất cho nam giới tránh những ảnh hưởng tiêu cực tới tinh trùng. 

Để điện thoại thông minh trong túi quần

Việc tiếp xúc với điện thoại di động có thể làm tổn thương tới khả năng di chuyển và làm giảm số lượng tinh trùng. Theo The Telegraph (Anh), một nghiên cứu đã cho thấy gần 50% những người đàn ông thường để điện thoại trong túi quần có chất lượng tinh trùng suy giảm nghiêm trọng. Bức xạ phát ra từ điện thoại có thể gây ảnh hưởng tới ADN tinh trùng và sức nóng từ điện thoại có thể làm tăng nhiệt độ bên trong bìu gây cản trở quá trình sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên đặt điện thoại, laptop xa tinh hoàn, tránh ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

Quá căng thẳng

Rất khó để định lượng ảnh hưởng của căng thẳng thần kinh tới chất lượng tinh trùng, nhưng các chuyên gia về sinh sản khuyên rằng đàn ông nên cố gắng giảm bớt căng thẳng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Columbia phát hiện ra rằng những người đàn ông cảm thấy căng thẳng và áp lực trong cuộc sống có nồng độ tinh trùng thấp hơn những người khác. Căng thẳng có thể dẫn tới việc tăng nồng độ hormone glucorticoid - tác động tiêu cực đến việc sản xuất testosterone và tinh trùng. Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc điều trị căng thẳng cũng khiến chất lượng tinh trùng suy giảm nghiêm trọng. 

Hút thuốc

Hút thuốc đang trở thành thói quen của rất nhiều người đàn ông dù họ đều biết hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng không nhiều người biết rằng hút thuốc lá làm giảm chất lượng tinh trùng. Các thành phần của thuốc lá có thể kìm hãm hoạt động của enzyme choline acetyltransferase – một loại enzyme cần thiết cho khả năng di chuyển của tinh trùng. Nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí Y khoa cho biết khói thuốc lá có thể làm giảm 17,5% số lượng tinh trùng. Đặc biệt khói thuốc không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh trùng của bạn mà còn ảnh hưởng tới tinh trùng của những người đàn ông xung quanh bạn. Ngoài ra, thống kê còn cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ liệt dương cao gấp 2 gần so với những người không hút thuốc lá.

Uống quá nhiều rượu

Rượu bia có rất nhiều chất độc hại gây tổn thương tới hệ thống các cơ quan sinh sản nam giới như tinh hoàn, ống dẫn tinh. Bên cạnh đó, bia rượu còn làm giảm nồng độ globulin và testosterone gây ảnh hưởng tới quá trình sản xuất và chất lượng tinh trùng. 

Thức khuya

Đàn ông cần ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm

Chất lượng tinh trùng của đàn ông sẽ giảm 31% nếu họ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ còn có thể làm giảm quá trình sản xuất hormone testosterone (cần thiết cho sản xuất tinh trùng). Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng khiến khả năng sinh sản của nam giới bị giảm xuống, vì vậy bạn cần ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm để tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất.

Mặc quần quá bó

Đồ lót hoặc quần quá ôm khiến bìu trở nên nóng hơn là điều nam giới cần phải tránh. Nhiệt độ lý tưởng để tinh hoàn sản xuất tinh trùng đó là khoảng 34oC.

Lời khuyên từ chuyên gia dành cho nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng

Tập thể dục và ngủ đủ giấc

Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tập thể dục ở nam giới có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.  Ngủ đủ giấc giúp bạn có tinh thần khoan khoái và có sức khỏe tốt hơn sẵn sàng cho một ngày dài năng động.

Giảm căng thẳng

Các chuyên gia khuyến nghị bạn nên sử dụng những biện pháp giảm căng thẳng tự nhiên như massage, yoga, châm cứu.

Bỏ hút thuốc

Chất lượng tinh trùng sẽ cải thiện rõ rệt sau 3 tháng kể từ khi bạn từ bỏ thuốc lá.

Sử dụng thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Sử dụng thực phẩm là cách tốt nhất để tăng cường chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên, đặc biệt là những loại chứa nhiều dinh dưỡng cùng vitamin và khoáng chất giúp ích trong quá trình sản xuất tinh trùng như:

Các loại hạt: hạt bí, hạt điều, óc chó, hạnh nhân

Hải sản: cá hồi, cá trích, hàu, ngao, sò

Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen

Nhân sâm

Rễ củ maca

Các loại rau lá xanh

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh, nam giới có thể bổ sung các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với công dụng hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng, cải thiện khả năng sinh lý nam. Trong số những sản phẩm trên thị trường hiện nay, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là vượt trội hơn hẳn.

Mentinfo (*) – Sự lựa chọn hàng đầu cho nam giới bị tinh trùng yếu: thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như maca, nấm men giàu kẽm cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi cho tinh trùng như vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin E, lycopene, acid folic đã được kiểm định nghiêm ngặt và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành là sự lựa chọn hàng đầu cho nam giới bị tinh trùng yếu.

Hy vọng bài viết sẽ giúp quý độc giả nhận ra và tránh được những sai lầm đáng tiếc khiến chất lượng tinh trùng suy giảm. Chúc các bạn sớm cải thiện được chất lượng tinh trùng và đón nhận tin vui! Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Trà My

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.