HÀNG TRIỆU người đã kiểm chứng HIỆU QUẢ của các món ăn chữa tinh trùng yếu này! Còn bạn thì sao?

Các món ăn có tác động thực sự đối với tinh trùng?

Rất nhiều người vẫn còn chưa hiểu rõ về tác dụng của các loại thực phẩm đối với tinh trùng. Có những món khiến chất lượng tinh trùng trở nên tồi tệ hơn nhưng có những món ăn giúp chữa tinh trùng yếu. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về tác động của các loại thực phẩm tới tinh trùng, hãy tham khảo những số liệu dưới đây:

96% - Đàn ông có nồng độ axit béo chuyển hóa thấp trong tinh dịch có tinh trùng nhiều hơn 96% so với đàn ông có nồng độ axit béo chuyển hóa cao trong tinh dịch.

Axit béo chuyển hóa thường đc tìm thấy trong các loại thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn vặt; sự có mặt của chúng trong tinh dịch một người đàn ông chứng tỏ rằng anh ta đã ăn những món có chứa chúng. Nghiên cứu liên kết với Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những người đàn ông có nồng độ axit béo chuyển hóa cao sẽ có số lượng tinh trùng thấp hơn 96% so với những người có chỉ số thấp. Lượng axit béo này thậm chí có thể tồn tại suốt đời trong tinh hoàn gây ảnh hưởng tới tinh trùng.

2/3 – Tinh trùng của những người đàn ông tiêu thụ chất chống oxy hóa thấp chỉ bằng 2/3 so với tinh trùng của những người đàn ông tiêu thụ lượng chất chống oxy hóa cao.

Nghiên cứu liên kết với UC Berkeley đã đưa ra con số này cho thấy lượng chất chống oxy hóa cao làm tăng không chỉ khả năng vận động của tinh trùng mà còn giúp tăng số lượng tinh trùng. Khả năng vận động và số lượng tinh trùng của những người đàn ông tiêu thụ chất chống oxy hóa thấp chỉ bằng 2/3 so với những người đàn ông tiêu thụ lượng chất chống oxy hóa cao. Có thể nhận thấy chất chống oxy hóa rất quan trọng với tinh trùng. 

Mẹ ăn quá nhiều thịt bò sẽ ảnh hưởng đến tinh trùng của thai nhi

3 – Đàn ông có mẹ ăn thịt bò 7 lần/tuần khi mang thai họ sẽ có số lượng tinh trùng thấp hơn 3 lần so với những người đàn ông có mẹ ít ăn thịt bò khi mang thai.

Để xem xét các rủi ro có thể có từ steroid đồng hóa (hormone nhân tạo) và xenobamel (hợp chất tổng hợp) trong thịt bò, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra chất lượng tinh dịch của nam giới liên quan đến việc tiêu thụ thịt bò của các bà mẹ trong khi họ mang thai. Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy những người đàn ông có mẹ ăn thịt bò ít nhất 7 lần mỗi tuần sẽ có số lượng tinh trùng thấp hơn 3 lần so với những người có mẹ ít ăn thịt bò khi mang thai.

30% - Đàn ông uống ít nhất một lít cola mỗi ngày có số lượng tinh trùng thấp hơn gần 30% so với những người đàn ông không uống cola.

Nghiên cứu của Đan Mạch đã cho thấy caffeine trong cola gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng khiến số lượng tinh trùng của những người uống nhiều cola thấp hơn gần 30% so với những người không uống.

32% - Những người đàn ông tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành sẽ có mật độ tinh trùng ít hơn 32% so với những người không dùng thực phẩm từ đậu nành.

Nghiên cứu tại Harvard đã kiểm tra tác động của 15 loại thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành đối với những người đàn ông có vợ đang cố gắng mang thai và đã nhận thấy những tác động tiêu cực của chúng đối với chất lượng tinh trùng. Những thực phẩm này có tác dụng kích thích sản sinh estrogen (hormone nữ) - chính là nguyên nhân gây hại cho khả năng sinh sản của nam giới, khiến số lượng tinh trùng giảm đáng kể.

Mật độ tinh trùng của nam giới tiêu thụ đậu nành thấp hơn 32% sơ với những người khác

Các món ăn chữa tinh trùng yếu được hàng nghìn người kiểm chứng và tin dùng

Thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng ở nam giới. Cùng tham khảo một số món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn được Mentinfo giới thiệu dưới đây.

Kẽm – hàu, thịt nạc, các loại đậu

Kẽm là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất tạo nên tinh trùng. Kẽm ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tinh trùng đồng thời kẽm giúp ngăn chặn testosterone chuyển đổi thành estrogen khiến giảm ham muốn của nam giới. Theo Mayoclinic, tiêu thụ một lượng kẽm vừa đủ hàng ngày có thể làm tăng số lượng tinh trùng và giúp cải thiện các rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Kẽm được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt gia cầm, đậu, đậu lăng, các loại hạt, hải sản, Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo (*) .

Hàu là thực phẩm giàu kẽm

1 con hàu ~ 5,3 mcg Zn

40g ngũ cốc ~ 3,8 g Zn

1 viên Mentinfo ~ 5mg

Axit folic (B9), B12 – rau, đậu 

Hai loại vitamin nhóm B này rất cần thiết cho sự phân chia tế bào nhanh chóng và giúp tăng số lượng, chất lượng tinh trùng. Axit folic được tìm thấy nhiều trong trái cây, rau có màu lá đậm và các loại đậu, ngũ cốc, các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó:

Hướng dương: 1 chén ~ 328 mcg axit folic

Đậu phộng: 1 chén ~ 352 mcg axit folic

Đậu đen: 1 chén ~ 358 mcg axit folic

Vitamin B12 có nhiều trong các loại hải sản có vỏ như ngao, hàu, sò hoặc các loại cá, tôm, gan, trứng, sữa:

75g gan bò ~ 52 mcg vitamin B12

75g ngao ~ 74 mcg B12

Chất chống oxy hóa – trái cây, quả hạch, các loại hạt

Vitamin A, C, E được coi là những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Việc uống 1000mg vitamin C hai lần một ngày trong tối đa hai tháng sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng lên 100% và tăng khả năng tinh trùng hơn 92% đồng thời làm giảm 50% tỷ lệ tinh trùng có hình thái bất thường. Bạn nên sử dụng các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu để tăng cường những loại vitamin này. Ổi, dâu tây, kiwi, cam, dưa hấu là những trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao nhất, đồng thời chúng cũng là nguồn vitamin A, E dồi dào. 

Selen – hải sản, thịt nạc, trứng

Đây là thành phần chính của chất chống oxy hóa glutathione – một loại enzyme chống oxy hóa được sản xuất trong cơ thể giúp giảm quá trình oxy hóa. Selen đóng góp vào hình thái của tinh trùng cũng như khả năng vận động của nó. Sự kết hợp của selen và vitamin E cho thấy sự cải thiện 52% về khả năng vận động, kích thước và hình dạng tinh trùng. Selen là một trong những chất được tìm thấy nhiều trong các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá cơm, cá trích, động vật có vỏ như sò, hàu, tôm, thịt nạc, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, quả hạch, mầm lúa, men bia, nấm… Tuy nhiên selen dễ bị phá hủy khi được chế biến vì vậy bạn nên ăn thực phẩm thô chưa chế biến là cách tốt nhất để bổ sung selen. Hoặc bạn có thể lựa chọn sử dụng Mentinfo (*) – sản phẩm có chứa tới 15mcg mỗi viên giúp cơ thể hấp thu dễ dàng đã được kiểm nghiệm bởi Bộ Y tế.

Cảm ơn quý độc giả đã theo dõi bài viết! Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý độc giả những thông tin hữu ích về món ăn chữa tinh trùng yếu hiệu quả. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Trà My

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.