Nam giới nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng lên gấp nhiều lần

Từ lâu chúng ta đã biết chế độ ăn uống khoa học, sử dụng thực phẩm an toàn sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Không chỉ vậy, thực phẩm còn giúp tăng cường chất lượng tinh trùng, nâng cao khả năng thụ thai rất tốt. Vậy nam giới nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng lên gấp nhiều lần? Hãy đọc ngay bài viết sau.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng tinh trùng?

Nam giới được xem là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đóng góp vào thành công trong quá trình thụ thai tự nhiên của các cặp vợ chồng. Do đó, đảm bảo sức khỏe của nam giới cũng như chất lượng tinh trùng là công việc rất quan trọng để các cặp vợ chồng có thể sinh con khỏe mạnh.

Muốn trả lời chính xác vấn đề nam giới nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng thì trong những năm gần đây các nhà khoa học đã nghiên cứu mối liên quan giữa chất lượng tinh trùng và chế độ dinh dưỡng, thấy rằng việc suy giảm chất lượng tinh trùng có liên quan đến lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh như thường xuyên căng thẳng, hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn thực phẩm chế biến sẵn... Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học tại đơn vị dinh dưỡng con người của Đại học Rovira i Virgili (URV) và Viện nghiên cứu sức khỏe Pere i Virgili (IISPV) đã đánh giá các nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên về vai trò của các chất dinh dưỡng khác nhau và thấy rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, khả năng sinh sản của nam giới.

Sau khi phân tích định tính kết quả của 28 nghiên cứu dinh dưỡng với 2900 người đàn ông tham gia, các nhà nghiên cứu kết luận rằng bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại tác dụng có lợi đối với số lượng tinh trùng trong tinh dịch. Nhất là nên bổ sung chế độ ăn uống giàu selen, kẽm, axit béo, omega-3... giúp tăng nồng độ tinh trùng, cải thiện khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng.

an-gi-de-tang-chat-luong-tinh-trung
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp tinh trùng khỏe mạnh

 Tổng đài miễn phí Mentinfo

Vậy nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng lên gấp nhiều lần?

Để giúp tinh trùng khỏe mạnh thì theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên bổ sung thêm một số nhóm thực phẩm sau.

Thực phẩm giàu selen

Selen là một khoáng chất thiết yếu có tác dụng như một chất chống oxy hóa trong cơ thể giúp các tế bào tinh trùng khỏe mạnh. Các nghiên cứu thấy rằng hàm lượng selen thấp hơn trong tinh trùng của những người đàn ông có khả năng sinh sản thấp.

Trong khi, selen là một khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được và cũng khó hấp thu, do đó bạn có thể bổ sung thêm khoáng chất selen này bằng cách ăn thật nhiều thực phẩm như cá hồi, yến mạch, tỏi, măng tây, nấm,…. Giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

an-gi-tang-chat-luong-tinh-trung-2
Măng tây rất giàu khoáng chất selen

Bổ sung vitamin E

Đây là một vitamin thiết yếu của cơ thể, ngoài ra vitamin E còn là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng trước khi tấn công của các gốc tự do từ đó giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Một nghiên cứu để đánh giá ảnh hưởng của vitamin E và selen lên chất lượng tinh trùng đã được thực hiện trên 54 người đàn ông và nhóm đối tượng tham gia nghiên cứu được chia làm 2 nhóm cụ thể như sau: 28 người đàn ông được bổ sung hàng ngày bởi vitamin E (400 mg) và selen (225 microg), trong 3 tháng. Còn 26 bệnh nhân còn lại nhận được hàm lượng vitamin B (4,5g/ ngày) trong cùng thời gian này. Kết thúc quãng thời gian nghiên cứu chỉ có 20 bệnh nhân sử dụng đúng liều như hướng dẫn và quay trở lại để kiểm tra sức khỏe, kết quả các chuyên gia y tế thấy rằng bổ sung selen và vitamin E giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng tốt hơn so với sử dụng mình vitamin B.

Hàng ngày bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách là sử dụng các loại thực phẩm như dầu oliu nguyên chất, hạt vừng, hạt nhân, bông cải xanh…

Thức ăn giàu vitamin C

Hầu hết chúng ta đều biết vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt nhưng ngoài tác dụng này ra vitamin C còn được biết đến là chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Để chứng minh hiệu quả này các nhà khoa học đã tiến hàng nghiên cứu trên 75 người đàn ông có độ tuổi từ 20-35, được chia ngẫu nhiên thành 3 nhóm khác nhau cụ thể như sau: một nhóm sử dụng giả dược, một nhóm sử dụng liều 200 mg vitamin C và nhóm cuối cùng sử dụng liều 1000mg vitamin C. Sau 1 tháng theo dõi nhà khoa học phát hiện ra rằng nhóm đối tượng bổ sung thêm vitamin C có chất lượng tinh trùng được cải thiện rất nhiều, đặc biệt việc cải thiện này được thể hiện rõ nhất ở nhóm đối tượng sử dụng liều 1000 mg C. Trong khi nhóm đối tượng sử dụng giả dược không ghi nhận thấy sự cải thiện về chất lượng tinh trùng.

Rễ củ maca

Maca - một loại cây được mệnh danh là sâm của Peru, có tên khoa học là Lepidium meyenii. Từ 2000 năm về trước, rễ củ maca đã được thổ dân nơi đây nghiền thành bột, sử dụng phổ biến cho phái mạnh vùng đất này. Nhằm giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện khả năng sinh sản của nam giới, nhờ cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nam giới, tăng cường miễn dịch, tăng ham muốn, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Đặc biệt, maca được nhớ đến là vị cứu tinh giúp tăng chất lượng tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai và sinh con khỏe mạnh của đấng mày râu vùng đất này.

Do mang lại những tác dụng vượt trội này, mà cho đến ngày nay maca vẫn được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới như một thực phẩm bổ sung cho phái mạnh và được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu khoa học. Ngoài ra, các nhà chuyên gia còn phát hiện ra rằng sử dụng chiết xuất maca trong cồn cho tác dụng tốt hơn so với dùng loại bột khô thông thường. Nhận thấy maca là giải pháp ưu việt giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng, tại Việt Nam các nhà khoa học đã kết hợp sử dụng chiết xuất maca và chiết xuất nấm men giàu kẽm nguyên liệu nhập khẩu Châu Âu, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác giúp tạo nên sản phẩm Mentinfo chuyên biệt dành riêng cho nam giới. Không những giúp  hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, sản phẩm Mentinfo còn giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone, cải thiện sinh lý nam, tăng sinh lực. Đặc biệt lại rất an toàn khi sử dụng lâu dài.


Mentinfo chứa thảo dược quý maca ngàn năm
Đặt mua mentinfo

Trên đây là một vài lời khuyên từ chuyên giúp nam giới trả lời được câu hỏi nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng. Nếu chất lượng tinh trùng đang làm phiền bạn vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486 để được dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết nhất.

Thu Trang
 

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo – hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

 

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần như chiết xuất maca, chiết xuất nấm men giàu kẽm, vitamin và khoáng chất… Mentinfo giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ bồi bổ tăng cường sức khỏe; hỗ trợ tăng cường hormone sinh dục, cải thiện khả năng sinh lý nam; hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng cho nam giới.

 

Để phát huy hiệu quả sử dụng của sản phẩm, nam giới nên uống 2 viên mỗi ngày gần bữa ăn, uống liên tục 2 – 3 tháng trước khi thụ thai để tinh trùng có thời gian lớn mạnh và phát triển tốt. Có thể sử dụng lâu dài với 1 viên mỗi ngày để bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe.

 

Đối tượng sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo là đàn ông trưởng thành sinh lý yếu đang có nhu cầu chuẩn bị sinh con.

 

Thông tin chi tiết xin vui lòng truy cập website: http://mentinfo.com/ hoặc liên hệ hotline miễn cước: 1800.9229, zalo/viber 0973732486.

"Số XNQC: 01258/2019/ATTP-XNQC"

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

VIDEO

ĐĂNG KÝ MUA HÀNG