Những cách không ngờ giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai hiệu quả cho nam giới

Sử dụng lối sống khoa học, lành mạnh

Thói quen sinh hoạt hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới nói chung mà còn có nguy cơ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nói riêng. Do đó, sử dụng thói quen và lối sống khoa học, lành mạnh là biện pháp đơn giản giúp tăng chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai của nam giới.

Bỏ thuốc lá

Theo các nhà khoa học thì đàn ông hút thuốc có số lượng tinh trùng ít hơn so với những người đàn ông không hút thuốc lá. Do đó bỏ thói quen hút thuốc lá hoặc hạn chế sử dụng thuốc lá sẽ giúp chất lượng tinh trùng của bạn được nâng lên.

Hạn chế hút thuốc lá giúp tăng chất lượng tinh trùng
 

Giảm cân

Nghiên cứu thấy rằng béo phì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Béo phì hoặc có cân nặng quá mức có thể ảnh hưởng tới quá trình sản xuất hormone trong cơ thể, gây giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, dẫn đến làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Vậy giữ một cân nặng vừa phải không quá gầy cũng không béo là cách đơn giản giúp tinh trùng của bạn luôn khỏe mạnh.

Hạn chế tiêu thụ rượu bia

Nếu bạn thi thoảng bạn mới sử dụng 1 ly bia hoặc ly rượu vang thường cũng sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng thường xuyên một lượng lớn lượng rượu bia thì có thể làm giảm lượng hormone testosterone trong cơ thể, gây giảm số lượng tinh trùng và rối loạn chức năng cương dương.

Tăng cường tập thể dục

Hoạt động thể chất vừa phải, đi dạo sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe khoắn, tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp thúc đẩy giảm cân, cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể giảm căng thẳng.

Chạy bộ giúp tinh trùng khỏe mạnh

Mặc đồ lót thoải mái

Theo các chuyên gia sử dụng những đồ lót boxer thoáng mát, thấm hút mồ hôi, sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn so với sử dụng đồ lót bó, chật.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Theo chuyên gia y tế, nam giới muốn tinh trùng khỏe mạnh thì chế độ ăn cần đảm bảo 3 yếu tố sau: năng lượng, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số thực phẩm được khuyên bởi chuyên gia giúp tăng chất lượng tinh trùng mà nam giới có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các gốc tự do trong cơ thể có thể gây viêm dẫn đến bệnh gây hại cho sức khỏe, trong đó có thể gây tổn thương tế bào tinh trùng. Do đó, bổ sung chất chống oxy hóa giúp giảm các gốc tự do, giúp tinh trùng được bảo vệ và khỏe mạnh hơn.

Ăn cá hồi

Trong cá hồi rất nhiều omega-3 và axit docosahexaenoic (DHA) giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Ăn cá hồi tốt cho sức khỏe tinh trùng

Rau xanh và trái cây tươi

Những loại trái cây có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, bưởi hồng,...có chứa hàm lượng lycopen rất cao. Ngoài ra, trong rau xanh và hoa quả tươi có rất nhiều vitamin B, C, E và khoáng chất thiết yếu không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.

Một nghiên cứu được thực hiện trên 250 người đàn ông thấy rằng những người đàn ông sử dụng chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh thường xuyên thì nồng độ tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng tốt hơn so với những người đàn ông ít sử dụng những thực phẩm này.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng của cơ thể phái mạnh giúp nâng cao sức khỏe, tăng nồng độ hormone testosterone, làm tăng ham muốn phái mạnh bên cạnh đó còn hỗ trợ cải thiện khả năng vận động của tinh trùng từ đó giúp nam giới tăng cơ hội thụ thai và sinh con khỏe mạnh. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như gà tây, tôm hùm, sò….để giúp cung cấp đủ lượng kẽm cho cơ thể.

Bổ sung thực phẩm hàng ngày cũng giúp tinh trùng nhanh chóng khỏe mạnh. Tuy nhiên, thời đại công nghệ 4.0 bùng nổ, khiến nhiều gia đình bận rộn, khó có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất theo khuyến cáo của các chuyên gia. Do đó, giờ đây rất nhiều cặp vợ chồng chuẩn bị sinh con đã chủ động lựa chọn các sản phẩm từ thiên nhiên để nâng cao sức khỏe cơ thể và tinh trùng.

Vì vậy để giúp mang lại sự tiện lợi cho nam giới, dòng sản phẩm Mentinfo đã được cho ra đời, không những giúp cung cấp đủ lượng kẽm mỗi ngày nhờ sử dụng chiết xuất nấm men giàu kẽm, mà còn bổ sung thêm chiết xuất maca - được mệnh danh là sâm của Peru cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Từ đó, giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh, nâng cao chất lượng tinh trùng nhanh chóng, tăng cơ hội thụ thai đồng thời tăng sản xuất hormone testosterone, cải thiện sinh lý nam đang được rất nhiều phái mạnh tin dùng hiện nay.

Mentinfo chứa chiết xuất nấm men rất giàu kẽm

Bài viết cung cấp một số cách tự nhiên có thể giúp nam giới tăng cường chất lượng tinh trùng và khả năng thụ thai. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.