Tinh trùng yếu nên ăn gì để nhanh thoát khỏi vô sinh

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Đây là thông tin đang được nhiều người quan tâm vì theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ (American Society for Reproductive Medicine), nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống lành mạnh giúp tinh trùng khỏe mạnh và sẽ hạn chế mắc tinh trùng yếu.

 

tinh-trung-yeu-nen-an-gi             
Thực phẩm rất quan trọng để cải thiện chất lượng tinh trùng

Câu hỏi nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì có thật sự quan trọng?

Theo chuyên gia y tế, hàng ngày bạn ăn gì thì đa phần tinh trùng của bạn cũng ăn như vậy. Thức ăn khi vào cơ thể có thể chứa chất dinh dưỡng tốt hoặc không tốt, tất cả điều đó đều có ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của bạn.
Các nghiên cứu phát hiện tinh trùng yếu có liên quan đến chế độ dinh dưỡng
Các nhà nghiên cứu từ đơn vị dinh dưỡng con người của Đại học Rovira i Virgili (URV) ở Tây Ban Nha và Viện Nghiên cứu Y tế Pere i Virgili (IISPV), một phần đơn vị CiberObn của Viện Carlos III, đã thực hiện đánh giá hệ thống đầu tiên về tất cả các nghiên cứu quan sát trong các tài liệu khoa học liên quan đến các thành phần chế độ ăn uống khác nhau với khả năng sinh sản và khả năng thụ thai của nam giới, đó là xác suất thụ thai trong một chu kỳ kinh nguyệt. Kết quả cho thấy chế độ ăn uống lành mạnh giàu một số chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, một số chất chống oxy hóa (vitamin E, vitamin C, carotene, selenium, kẽm, lycopene…) và các vitamin khác (vitamin D và folate), và sử dụng một lượng thấp axit béo bão hòa và axit béo trans sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu kết luận rằng việc nam giới tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, có thể cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ thụ thai thành công của cặp vợ chồng.
Tiến sĩ Anne Clark, giám đốc y tế của Fertility First ở thành phố Sydney của Úc đã phát hiện ra rằng: Một trong sáu cặp vợ chồng gặp khó khăn khi mang thai thì khoảng một nửa trường hợp đó nguyên nhân là do vấn đề từ tinh trùng của người đàn ông. Đôi khi các vấn đề về tinh trùng đó có liên quan đến những gì một người đàn ông ăn hoặc uống. Như vậy tinh yếu nên ăn gì là 1 điều băn khoăn hoàn toàn cần thiết của tất cả đấng mày râu.

 

Thực phẩm tinh trùng yếu nên ăn là?

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm được lựa chọn bồi bổ cho cơ thể nam giới như thịt, cá, trứng, rau củ… tuy nhiên tinh trùng yếu nên ăn gì là tốt nhất thì dưới đây là một số thực phẩm tinh trùng yếu nên ăn đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy ăn nhiều cá sẽ giúp khả năng di chuyển của tinh trùng tốt hơn. Trong cá có rất nhiều axit béo omega-3 sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Bạn có thể lựa chọn ăn một số loại cá như cá hồi, cá ngừ… thay cho sử dụng thịt chế biến sẵn không tốt cho sự phát triển của tinh trùng.


tinh-trung-yeu-nen-an-gi-1

Ăn cá hồi tốt cho tinh trùng yếu 

Trái cây và rau xanh
Một nghiên cứu trên 250 người đàn ông đã phân tích tinh trùng tại một phòng khám khả năng sinh sản cho thấy những người đàn ông ăn nhiều trái cây và rau, đặc biệt là rau và đậu xanh (đậu), có nồng độ tinh trùng cao hơn và khả năng di chuyển của tinh trùng tốt hơn so với những người đàn ông ăn ít những thực phẩm này. Điều này được lý giải là không có gì  quá đáng ngạc nhiên vì thực phẩm nguyên chất từ ​​thực vật có nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và lycopene,… Những vi chất dinh dưỡng này bảo vệ tinh trùng trước sự tấn công của các gốc tự do, nên giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Quả óc chó
Quả óc chó có thể là thực phẩm trợ giúp tốt nhất cho khả năng sinh sản của nam giới.Vào năm 2012, trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu đã chỉ định 117 người đàn ông từ 21 đến 35 tuổi ăn hoặc không ăn khoảng 18 quả óc chó mỗi ngày trong 12 tuần. Các nhà nghiên cứu đã phân tích các thông số tinh trùng trước và sau thời gian nghiên cứu. Họ đã tìm thấy những cải thiện đáng kể về chất lượng tinh trùng chỉ thấy trong nhóm hạt này.

Ngoài ra, có một nghiên cứu do Patricia Martin-DeLeon thuộc Đại học Delwar, ở Hoa Kỳ dẫn đầu, đã tìm thấy những cải thiện đáng kể về chất lượng tinh trùng của chuột trong thí nghiệm sử dụng chế độ ăn nhiều hạt.Trong nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Heliyon, các nhà nghiên cứu đã đưa vào chế độ ăn của động vật một tỷ lệ calo khoảng 19,6% trong quả óc chó (tương đương 70 gram). Theo nghiên cứu, những cải thiện về chất lượng tinh trùng là đáng kể so với kết quả trong nhóm đối chứng không sử dụng chế độ ăn hạt này. Tinh trùng của chuột với chế độ ăn bổ sung quả óc chó có khả năng di chuyển và hình thái tốt hơn. Tiến sĩ Martin-DeLeon - trưởng nhóm nghiên cứu của Martin cho biết việc ăn quả óc chó có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, bằng cách giảm gây hại cho tinh trùng do peroxidative trong tế bào tinh trùng.



tinh-trung-yeu-nen-an-gi-2
             Tinh trùng yếu nên ăn quả óc chó

Tinh trùng yếu có nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe?

Ai cũng biết bổ sung chất dinh dưỡng cực kỳ là quan trọng nếu nam giới muốn nhanh chóng thoát khỏi tinh trùng yếu, nhưng không phải người đàn ông nào cũng có nhiều thời gian chuẩn bị thực phẩm cho mình.
Hiện nay, nhiều bạn do công việc quá bận rộn nên để tiện lợi và cũng đỡ mất thời gian nhất thì rất nhiều bạn đã lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chiết xuất từ thiên nhiên an toàn để bổ sung thêm năng lượng, các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy mà thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo chứa chiết xuất maca – giàu dưỡng chất, kết hợp với nấm men giàu kẽm, chất chống oxy hóa selen, lycopene cùng với nhiều loại vitamin được cho ra đời, sản phẩm nhằm đáp ứng những mong muốn của người dùng. Nhờ đó, không những giúp bồi bổ cơ thể mà còn giúp tăng cường cả về chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng khả năng vận động, hạn chế tinh trùng bị dị dạng, phòng tránh vô sinh ở nam giới.

tinh-trung-yeu-nen-an-gi-3             
Mentinfo - Thực phẩm giúp nam giới thoát khỏi tinh trùng yếu

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý độc giả những thông tin hữu ích về thực phẩm tinh trùng yếu nên ăn. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

VIDEO

ĐĂNG KÝ MUA HÀNG