Tinh trùng yếu phải làm sao để có THAI NHI KHỎE MẠNH?

Tinh trùng yếu - nguyên nhân chính gây sảy thai

Sảy thai là tình trạng thai đã ngừng phát triển hay đã chết trước tuần thứ 20 của thai kỳ. Thông thường chúng ta đều cho rằng khi tinh trùng đã thụ thai thành công và sau đó thai bị hỏng thì nguyên nhân gây sảy thai chắc chắn thuộc về người mẹ mà không hề nghi ngờ về chất lượng tinh trùng của người cha. Tuy nhiên, gần đây các nhà khoa học đã chứng minh tinh trùng yếu là một trong số những nguyên nhân chính gây sảy thai. 

Tinh trùng yếu là nguyên nhân chính dẫn tới sảy thai

Sức khỏe tinh trùng là nhân tố vô cùng quan trọng quyết định sự thành công của một thai nhi. Phần lớn các trường hợp sảy thai là do những bất thường về nhiễm sắc thể không thể khắc phục được. Nhiều trường hợp phôi thai mới được hình thành sẽ có nhiều hơn hoặc ít hơn 23 cặp nhiễm sắc thể sẽ khiến cơ chế tự nhiên loại bỏ những phôi thai bất thường sẽ hoạt động gây nên tình trạng sảy thai. 

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Hoàng gia London được công bố trên tạp chí Hóa học lâm sàng đã cho thấy chất lượng tinh trùng tác động tới việc sảy thai. Nghiên cứu đã tiến hành so sánh chất lượng tinh trùng của 50 người đàn ông có vợ bị sảy thai từ 3 lần trở lên với 63 người đàn ông mà vợ họ không bị sảy thai lần nào cho thấy tinh trùng của những người đàn ông có vợ bị sảy thai có mức độ tổn thương ADN cao hơn. 

Các xét nghiệm máu cho thấy trong nhóm nam giới có vợ bị sảy thai có mức testosterone trung bình thấp hơn 15% và estradiol (một loại hormone liên quan đến việc bảo vệ các tế bào tinh trùng khỏi sự phá hủy) thấp hơn 16% so với nhóm khỏe mạnh. Tinh trùng của những người đàn ông có vợ sảy thai có khả năng di chuyển thấp hơn và tỷ lệ tinh trùng có hình thái bất thường cao hơn. Tinh trùng yếu cũng được phát hiện có mức độ bất thường về  ADN cao gấp đôi so với nhóm khỏe mạnh và lượng gốc tự do có hại gây ra quá trình oxy hóa (có thể gây tổn thương tế bào) được phát hiện cao gấp 4 lần.

Một số nghiên cứu trước đây cho thấy tinh trùng có vai trò quan trọng trong việc hình thành nhau thai – nơi làm nhiệm vụ cung cấp oxy và dinh dưỡng cho thai nhi.

Tinh trùng yếu phải làm sao để có thai nhi khỏe mạnh?

Để có thai kỳ khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần quan tâm chăm sóc sức khỏe của bản thân mà người đàn ông cũng cần phải chú ý tăng cường chất lượng tinh trùng giúp đảm bảo thụ thai thành công và thai nhi khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Bất kỳ điều gì tác động tới quá trình sản xuất tinh trùng giúp tinh trùng khỏe mạnh và tăng cường chất lượng tinh trùng thì nam giới cũng cần lưu ý.

Cách cải thiện chất lượng tinh trùng 

Một số cách cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản và dễ thực hiện được các chuyên gia trong lĩnh vực vô sinh – hiếm muộn đề xuất cho nam giới:

Tập thể dục và ngủ đủ giấc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục và giảm cân ở những người béo phì có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc thực hiện các chương trình thể dục nhịp điệu trong 16 tuần với ít nhất 50 phút tập vừa phải với nhịp tim cao nhất từ 50-65% 3 lần mỗi tuần giúp tăng lượng tinh trùng và nồng độ tinh trùng ở 45 người đàn ông béo phì ít vận động. Ngủ đủ giấc cũng giúp bạn có tinh thần khoan khoái và tăng cường sức khỏe toàn diện giúp ích cho quá trình sản xuất tinh trùng.

Ngủ đủ giấc giúp tăng chất lượng tinh trùng

Giảm căng thẳng

Bất kỳ sự căng thẳng nào cũng có thể khiến cơ thể kích hoạt cơ chế phòng thủ và bảo tồn năng lượng. Trong thời gian này, cơ thể sẽ tập trung vào việc bảo vệ cơ thể hơn là quan tâm tới sức khỏe sinh sản dẫn tới chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Giảm căng thẳng đòi hỏi bạn phải giải quyết nguyên nhân dù các yếu tố như tập thể dục và chế độ ăn lành mạnh cũng giúp giảm stress.

Ngưng hút thuốc

Một thống kê năm 2016 đã xem xét kết quả của hơn 20 nghiên cứu khác nhau với tổng số gần 6000 người tham gia đã cho thấy hút thuốc làm giảm số lượng tinh trùng ở đàn ông.

Tăng lượng thức ăn giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là các phân tử giúp loại bỏ và vô hiệu hóa các gốc tự do và các hợp chất khác làm hỏng tế bào. Một số vitamin và khoáng chất đã được chứng minh là hoạt động như chất chống oxy hóa, bên cạnh đó nhiều nghiên cứu đã cho thấy tiêu thụ chất chống oxy hóa giúp số lượng tinh trùng tăng lên.

Chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường chất lượng tinh trùng:

Selen

Vitamin C

Vitamin E

Lycopene

Glutathione

Coenzyme Q10

Cà chua chứa nhiều Lycopen

Thực phẩm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Cách tốt nhất để tăng chất lượng tinh trùng một cách tự nhiên là bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất giúp ích trong quá trình sản xuất tinh trùng.

Các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tinh trùng bao gồm:

Quả óc chó

Trái cây có múi

Lúa mì và ngũ cốc

Các loại cá

Các động vật có vỏ như hàu, ngao, sò

Nhân sâm

Rễ maca

Các loại rau lá xanh

Mentinfo (*)– Giải pháp cho nam giới bị tinh trùng yếu: thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo với chiết xuất từ maca kết hợp cùng nhiều thành phần khác có lợi cho tinh trùng như nấm men giàu kẽm, lycopene, vitamin và khoáng chất đã được kiểm định nghiêm ngặt và được Bộ Y tế cấp phép lưu hành là sự lựa chọn hàng đầu cho nam giới bị  tinh trùng yếu.

Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý độc giả những thông tin hữu ích về các giúp nam giới bị tinh trùng yếu mau chóng có thai khỏe mạnh. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Trà My

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.