Những nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới nên biết

Các nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới

Theo nghiên cứu khoa học, chất lượng tinh trùng của nam giới có thể bị suy giảm do một số nguyên nhân không ngờ sau:

Hút thuốc

Khói thuốc lá chứa tới hơn 7000 hóa chất độc hại có nguy cơ gây suy giảm đến chức năng của tinh hoàn, làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới từ đó dẫn đến vô sinh. Đặc biệt, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người đàn ông hút trên 20 điếu thuốc mỗi ngày có khả năng làm giảm 13–17% nồng độ tinh trùng so với những người không hút thuốc. Chính vì vậy, hút thuốc lá thường xuyên là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Hút thuốc lá thường xuyên gây suy giảm chất lượng tinh trùng
 

Sử dụng bồn tắm nước nóng

Tinh hoàn của nam giới cần có nhiệt độ thấp hơn so với cơ thể để sản xuất tinh trùng. Vì vậy, nếu nam giới thường xuyên ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, bể sục hoặc phòng tắm hơi, có thể làm giảm số lượng tinh trùng của nam giới.

Béo phì nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Béo phì làm giảm mức testosterone là một hormone quan trọng ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu khoa học thấy rằng những người đàn ông béo phì có nguy cơ giảm chất lượng tinh dịch gấp 3 lần so với những người đàn ông có cân nặng bình thường, từ đó làm giảm chất lượng tinh trùng.

Rượu

Một nghiên cứu gần đây về những người đàn ông trẻ tuổi ở Đan Mạch đã phát hiện ra rằng những người nghiện rượu nặng có số lượng tinh trùng thấp hơn 33% đồng thời có số lượng tinh trùng bình thường, ít hơn 51% so với những người đàn ông trẻ chỉ uống từ 1-5 lượng đồ uống có cồn trong một tuần. Chính vì vậy, uống nhiều rượu bia cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Ăn uống không khoa học lành mạnh

Theo nghiên cứu khoa học, ăn uống không hoa học thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin C, E, axit folic,...có thể làm tinh trùng bị suy giảm. Do đó, đây cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới.

Căng thẳng

Thường xuyên bị căng thẳng có thể gây ra những thay đổi trong tế bào Sertoli và hàng rào máu - tinh hoàn, khiến quá trình sinh tinh bị ức chế. Đồng thời, khi căng thẳng, cơ thể tăng tiết cortisol là hormone căng thẳng dẫn đến làm giảm mức testosterone trong cơ thể, từ đó gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hormone testosterone mà còn có thể làm giảm số lượng tinh trùng và đây là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng nam giới không nên chủ quan.

Căng thẳng nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới

Bí quyết giúp nâng cao chất lượng tinh trùng cho nam giới

Để giúp cơ thể sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh, bạn có thể thực hiện ngay một số biện pháp đơn giản sau:

Duy trì cân nặng hợp lý

Giúp cơ thể khỏe mạnh, lượng hormone testosterone trong cơ thể được giữ cân bằng từ đó giúp hỗ trợ sản xuất ra tinh trùng khỏe.

Ăn uống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe cơ thể mà còn có thể giúp nâng cao chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, để cải thiện chất lượng tinh trùng nam giới có thể bổ sung nhiều nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm tươi sạch...từ đó giúp bảo vệ và nâng cao chất lượng tinh trùng.

Hạn chế căng thẳng giữ tâm lý thỏai mái

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Vì vậy, hạn chế căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái, thư giãn cơ thể cũng có thể giúp nâng cao chất lượng tinh trùng.

Giữ mát tinh hoàn

Khi nhiệt độ của bìu tăng lên có thể cản trở quá trình sản xuất tinh trùng. Chính vì vậy, duy trì thói quen giúp giữ mát tinh hoàn như mặc đồ lót rộng rãi, tránh bồn tắm nước nóng, và hạn chế tiếp xúc với các vật ấm chẳng hạn như máy tính xách tay,...có thể giúp tăng cường chất lượng tinh trùng.

Hạn chế uống rượu bia

Uống nhiều rượu gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng. Chính vì vậy, Tránh uống quá nhiều rượu bia cũng là biện pháp đơn giản giúp nâng cao chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Cung cấp đầy đủ vitamin thiết yếu cho cơ thể

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giúp tăng khả năng tập trung và khả năng di chuyển của tinh trùng ở nam giới. Từ đó, có thể giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

Bổ sung thảo dược giúp hỗ trợ tăng chất lượng

Tương tự cơ thể, chất lượng tinh trùng muốn khỏe mạnh cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất như C, E,...Do đó, có thể ai cũng biết chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe tinh trùng nếu muốn bổ sung đầy đủ dưỡng chất như lời khuyến cáo thì nam giới có thể cần phải kiên trì ăn 1 lượng lớn thực phẩm hàng ngày vào người cùng. Tuy nhiên, với nhịp sống công nghệ hiện đại 4.0 hiện nay rất dễ khiến nhiều nam giới không có đủ thời gian để chăm sóc bản thân. Chính vì vậy, sử dụng thực phẩm chứa thành phần thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng đang trở thành xu hướng lựa chọn hàng đầu được rất nhiều nam giới.

Mặc dù hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng trên thị trường, tuy nhiên nổi bật trong số sản phẩm đó phải kể đến là Mentinfo. Với thành phần hoàn từ thiên nhiên, sử dụng nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu gồm chiết xuất maca và chiết xuất nấm men giàu kẽm, kết hợp cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác. Không chỉ, giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng hiệu quả, mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện sinh lý nam hiệu.  Chính vì vậy, mà Mentinfo hiện nay đang được rất nhiều dược sĩ khuyên dùng cho nam giới.

Mentinfo - Bí quyết nâng cao chất lượng tinh trùng được dược sĩ khuyên dùng

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng sẽ giúp quý độc giả hiểu rõ nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng hiện nay. Từ đó, biết cách chăm sóc sức khỏe phòng tránh vấn đề này. Để được dược sĩ chuyên môn tư vấn tốt nhất vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC PHÍ) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Thu Trang

*Thực phẩm không phải là thuốc không thay thế thuốc chữa bệnh.