Vì sao bổ sung axit folic có thể giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng?

Axit folic là gì?

Axit folic (hay vitamin B9) là một trong những vitamin nhóm B, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Bên cạnh đó, axit folic còn là hoạt chất rất cần thiết góp phần tạo hồng cầu bình thường và ảnh hưởng đến sự tổng hợp DNA và RNA, có liên quan mật thiết đến quá trình phân chia và nhân đôi tế bào.

Axit folic là vitamin thiết yếu của cơ thể

Vì sao bổ sung axit folic có thể giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng?

Như chúng ta biết phôi thai muốn hình thành cần phải có sự kết hợp của cả trứng và tinh trùng. Trong khi, phụ nữ thông thường mỗi tháng chỉ rụng 1 quả trứng thì ngược lại nam giới có thể tạo ra tinh trùng mỗi ngày.

Theo nghiên cứu khoa học folate là một chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình phân chia tế bào và tổng hợp DNA, để 1 tế bào tinh trùng biến thành 1 tinh trùng trưởng thành khỏe mạnh sẽ mất khoảng 74 đến 78 ngày. Vì vậy khi nồng độ axit folic trong tinh dịch thấp sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phân và tổng hợp DNA, dẫn đến làm chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Cụ thể một nghiên cứu của trường Đại học California tại Berkeley đã chỉ ra rằng những người đàn ông bổ sung ít axit folic hơn trong chế độ ăn uống thì tinh trùng thường có tỷ lệ nhiễm sắc thể bất thường cao hơn so với những người cung cấp đủ lượng axit thiết yếu cho cơ thể.

Do đó, bổ sung đầy đủ axit folic cho cơ thể có thể giúp hỗ trợ chất lượng tinh trùng. Đặc biệt, khi kết hợp axit folic với kẽm trong vòng 26 tuần ở những người đàn ông hiếm muộn có thể làm tăng số lượng tinh trùng bình thường lên tới 74%.

Axit folic có thế giúp hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

Nên bổ sung axit folic vào cơ thể bằng cách nào?

Hiện nay cùng với sự phát triển của nền y học hiện đại nam giới muốn bổ sung axit folic có thể thực hiện bằng cách đơn giản sau:

Cung cấp axit folic cho cơ thể bằng thực phẩm, thức ăn hàng ngày

Axit folic có mặt tự nhiên trong thức ăn rất nhiều. Vì vậy, nam giới có thể bổ sung axit folic bằng cách ăn nhiều những thực phẩm sau:

Các loại rau xanh

Trong những loại rau xanh rau bina, cải xoăn, rau họ cải…là những thức ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng bao gồm cả axit folic.

Măng tây

Cứ 90mg măng tây nấu chín đã chứa khoảng 134 mcg folate. Vì vậy, ăn măng tây cũng giúp bổ sung axit folic cho cơ thể hiệu quả.

Củ cải đường

Trong củ cải đường chứa 1 lượng lớn axit folic, mangan, kali và vitamin C,...giúp bổ sung axit folic cho cơ thể.

Trái cây có múi 

Trong các loại trái cây như quả cam, bưởi, chanh,...rất giàu axit folic nên ăn những thực phẩm này cũng có thể cung cấp cho bạn tới 55 mcg folate.

Các loại ngũ cốc

Ăn nhiều các loại bánh như bánh mì, mì ống, mì spaghetti nấu chín…,cũng cung cấp cho bạn lượng axit folic cho cơ thể.

Bông cải xanh

Bông cải xanh không chỉ rất giàu chất chống hóa mà còn chứa 1 lượng axit folic cho cơ thể.

Lựu hoặc nước ép lựu

Lựu chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nước ép lựu có thể làm giảm một chất hóa học trong máu là malondialdehyde – hóa chất gây hại tinh trùng.

Uống nước ép lựu chứa chất chống oxy hóa tốt cho tinh trùng

Chế độ dinh dưỡng thực sự rất có lợi cho sức khỏe tinh trùng của nam giới. Theo các chuyên gia để có thể bổ sung axit folic cho cơ thể hiệu quả bằng cách sử dụng này bạn nên lưu ý một số vấn đề như Nên lựa chọn những thực phẩm tươi sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Ăn uống điều độ mỗi ngày để cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng…..

Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa axit folic

Ngoài cách bổ sung axit folic trên, hiện nay với sự phát triển không ngừng của nền khoa học hiện đại thì nam giới có thể bổ sung axit folic dễ dàng bằng cách sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa axit folic

Chính vì vậy, hiện nay trên thị trường có khá nhiều thực phẩm hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng chứa axit folic. Tuy nhiên, nổi bật trong số sản phẩm đó không thể bỏ qua là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Mentinfo được thiết kế chuyên biệt dành riêng cho nam giới vì vậy mang đến hiệu quả vượt trội khi sử dụng lâu dài nhờ sử dụng những thành phần đặc biệt nhau:

• Chiết xuất Maca được mệnh danh là sâm Pêru có tác dụng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng nhờ  tác dụng tăng số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng tỷ lệ tinh trùng bình thường.
• Chiết xuất nấm men giàu Kẽm: Hỗ trợ tăng cường sản xuất hormone testosterone từ đó giúp nâng cao chức năng sinh lý của nam giới.
• Bổ sung axit folic, vitamin E, C và khoáng chất: Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Chất chống oxy hóa Lycopen: Giúp trung hòa các gốc tự do, và ức chế sự hình thành các gốc oxy hóa trong cơ thể, bảo vệ tế bào tinh trùng tránh không bị tổn thương và dị tật.

Nhờ những tác dụng vượt trội đó mà sản phẩm Mentinfo đã vượt qua 135 sản phẩm khác có mặt trên thị trường, vinh danh được trao giải thưởng sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng. Giờ đây, Mentinfo là lựa chọn hàng đầu của đấng mày râu trong việc hỗ trợ tăng cường chất lượng tinh trùng

Mentinfo - Bí quyết giúp cải thiện chất lượng tinh trùng

Bài viết trên chia sẻ những thông tin hữu ích hy vọng giúp quý độc giả sẽ hiểu rõ hơn vì sao bổ sung axit folic có thể giúp hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng. Để được dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết nhất, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486

Thu Trang

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.